जानें आपकी थाली में क्या है

Ham and mashed potato casserole, saarioinen, ready meal

कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी

105

कैलोरीkcal प्रति 100 g

प्रोटीन4.6 g

कार्ब्स10 g

वसा4.9 g

कैलोरी का प्रतिशत

पोषण संबंधी जानकारी

प्रति 100 g% दैनिक मान

कैलोरी 105 kcal —
प्रोटीन 4.6 g 9%
कार्बोहाइड्रेट 10 g 4%
वसा 4.9 g 6%
संतृप्त वसा 2.6 g 13%
फ़ाइबर 0.8 g 3%
शर्करा 1.8 g —
सोडियम 428 mg 19%
कोलेस्ट्रॉल 26.1 mg 9%

विटामिन और खनिज

प्रति 100 g% दैनिक मान

विटामिन

विटामिन A 37.1 µg 4%
विटामिन C 4.4 mg 5%
विटामिन D 0.12 µg 1%
विटामिन E 0.2 mg 1%
विटामिन K 1.9 µg 2%
थायमिन (B1) 0.16 mg 13%
राइबोफ़्लेविन (B2) 0.1 mg 8%
नायसिन (B3) 1.2 mg 8%
विटामिन B6 0.14 mg 8%
फ़ोलेट (B9) 12.4 µg 3%
विटामिन B12 0.19 µg 8%

खनिज

कैल्शियम 43.4 mg 3%
आयरन 0.59 mg 3%
मैग्नीशियम 20.8 mg 5%
फ़ॉस्फ़ोरस 86.4 mg 7%
पोटैशियम 281 mg 6%
ज़िंक 0.37 mg 3%
कॉपर 0.07 mg 8%
मैंगनीज़ 0.13 mg 6%
सेलेनियम 5.5 µg 10%
आयोडीन 6.2 µg 4%

परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी

परोसने की मात्रा	वज़न	कैलोरी	प्रोटीन	कार्ब्स	वसा
100 g	100 g	105	4.6 g	10 g	4.9 g
50 g	50 g	53	2.3 g	5 g	2.5 g
150 g	150 g	158	6.9 g	15 g	7.4 g
200 g	200 g	210	9.2 g	20 g	9.8 g
250 g	250 g	263	12 g	25 g	12 g

मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ

Ham and mashed potato casserole, saarioinen, ready meal के बारे में सवाल

Ham and mashed potato casserole, saarioinen, ready meal की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?

Ham and mashed potato casserole, saarioinen, ready meal की 100 g में 105 kcal होती हैं, साथ ही 4.6 g प्रोटीन, 10 g कार्बोहाइड्रेट और 4.9 g वसा होती है।

Ham and mashed potato casserole, saarioinen, ready meal की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?

Ham and mashed potato casserole, saarioinen, ready meal की 50 g में 53 kcal होती हैं, साथ ही 2.3 g प्रोटीन, 5 g कार्बोहाइड्रेट और 2.5 g वसा होती है।

Ham and mashed potato casserole, saarioinen, ready meal की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?

Ham and mashed potato casserole, saarioinen, ready meal की 150 g में 158 kcal होती हैं, साथ ही 6.9 g प्रोटीन, 15 g कार्बोहाइड्रेट और 7.4 g वसा होती है।

Ham and mashed potato casserole, saarioinen, ready meal की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?

Ham and mashed potato casserole, saarioinen, ready meal की 200 g में 210 kcal होती हैं, साथ ही 9.2 g प्रोटीन, 20 g कार्बोहाइड्रेट और 9.8 g वसा होती है।

Ham and mashed potato casserole, saarioinen, ready meal की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?

Ham and mashed potato casserole, saarioinen, ready meal की 250 g में 263 kcal होती हैं, साथ ही 12 g प्रोटीन, 25 g कार्बोहाइड्रेट और 12 g वसा होती है।

स्रोत: Fineli (Finland) 32125 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर