जानें आपकी थाली में क्या है
Fish pie, warm smoked salmon and broccoli, shortcrust pastry
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 243 kcal —
- प्रोटीन 9 g 18%
- कार्बोहाइड्रेट 14 g 5%
- वसा 16 g 21%
- संतृप्त वसा 7.5 g 37%
- फ़ाइबर 1.9 g 7%
- शर्करा 1.6 g —
- सोडियम 438 mg 19%
- कोलेस्ट्रॉल 62.4 mg 21%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 165 µg 18%
- विटामिन C 21.2 mg 24%
- विटामिन D 1.8 µg 9%
- विटामिन E 1.3 mg 8%
- विटामिन K 35 µg 29%
- थायमिन (B1) 0.1 mg 9%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.15 mg 12%
- नायसिन (B3) 1.6 mg 10%
- विटामिन B6 0.15 mg 9%
- फ़ोलेट (B9) 33.4 µg 8%
- विटामिन B12 1.4 µg 59%
खनिज
- कैल्शियम 111 mg 9%
- आयरन 1 mg 6%
- मैग्नीशियम 27.7 mg 7%
- फ़ॉस्फ़ोरस 188 mg 15%
- पोटैशियम 264 mg 6%
- ज़िंक 0.75 mg 7%
- कॉपर 0.1 mg 11%
- मैंगनीज़ 0.51 mg 22%
- सेलेनियम 9.6 µg 17%
- आयोडीन 24.2 µg 16%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 243 | 9 g | 14 g | 16 g |
| 50 g | 50 g | 122 | 4.5 g | 7.1 g | 8.1 g |
| 150 g | 150 g | 365 | 13 g | 21 g | 24 g |
| 200 g | 200 g | 486 | 18 g | 28 g | 32 g |
| 250 g | 250 g | 608 | 22 g | 36 g | 40 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
- Fish pie cold smoked salmon shortcrust pastry249 kcal / 100 g
- Fish pie sour cream filling shortcrust pastry242 kcal / 100 g
- Salmon and rice pie butter dough282 kcal / 100 g
- Chicken pie shortcrust pastry269 kcal / 100 g
- Ham and cheese pie shortcrust pastry332 kcal / 100 g
- Vegetarian pie shortcrust pastry283 kcal / 100 g
- Ham pie shortcrust pastry243 kcal / 100 g
- Reindeer and cheese pie shortcrust pastry298 kcal / 100 g
- Feta and spinach pie sour cream filling shortcrust pastry214 kcal / 100 g
- Onion pie shortcrust pastry239 kcal / 100 g
Fish pie, warm smoked salmon and broccoli, shortcrust pastry के बारे में सवाल
Fish pie, warm smoked salmon and broccoli, shortcrust pastry की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
Fish pie, warm smoked salmon and broccoli, shortcrust pastry की 100 g में 243 kcal होती हैं, साथ ही 9 g प्रोटीन, 14 g कार्बोहाइड्रेट और 16 g वसा होती है।
Fish pie, warm smoked salmon and broccoli, shortcrust pastry की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
Fish pie, warm smoked salmon and broccoli, shortcrust pastry की 50 g में 122 kcal होती हैं, साथ ही 4.5 g प्रोटीन, 7.1 g कार्बोहाइड्रेट और 8.1 g वसा होती है।
Fish pie, warm smoked salmon and broccoli, shortcrust pastry की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
Fish pie, warm smoked salmon and broccoli, shortcrust pastry की 150 g में 365 kcal होती हैं, साथ ही 13 g प्रोटीन, 21 g कार्बोहाइड्रेट और 24 g वसा होती है।
Fish pie, warm smoked salmon and broccoli, shortcrust pastry की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
Fish pie, warm smoked salmon and broccoli, shortcrust pastry की 200 g में 486 kcal होती हैं, साथ ही 18 g प्रोटीन, 28 g कार्बोहाइड्रेट और 32 g वसा होती है।
Fish pie, warm smoked salmon and broccoli, shortcrust pastry की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
Fish pie, warm smoked salmon and broccoli, shortcrust pastry की 250 g में 608 kcal होती हैं, साथ ही 22 g प्रोटीन, 36 g कार्बोहाइड्रेट और 40 g वसा होती है।
स्रोत: Fineli (Finland) 34850 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
