जानें आपकी थाली में क्या है
Fish and mashed potato, hk, ready meal
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 87 kcal —
- प्रोटीन 7.4 g 15%
- कार्बोहाइड्रेट 6.1 g 2%
- वसा 3.4 g 4%
- संतृप्त वसा 1.5 g 7%
- फ़ाइबर 0.5 g 2%
- शर्करा 0.8 g —
- सोडियम 275 mg 12%
- कोलेस्ट्रॉल 24.7 mg 8%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 10.9 µg 1%
- विटामिन C 3.2 mg 4%
- विटामिन D 0.48 µg 2%
- विटामिन E 0.7 mg 5%
- विटामिन K 3 µg 2%
- थायमिन (B1) 0.08 mg 7%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.09 mg 7%
- नायसिन (B3) 0.84 mg 5%
- विटामिन B6 0.13 mg 8%
- फ़ोलेट (B9) 9.6 µg 2%
- विटामिन B12 0.38 µg 16%
खनिज
- कैल्शियम 40.9 mg 3%
- आयरन 0.35 mg 2%
- मैग्नीशियम 18 mg 4%
- फ़ॉस्फ़ोरस 105 mg 8%
- पोटैशियम 291 mg 6%
- ज़िंक 0.46 mg 4%
- कॉपर 0.07 mg 7%
- मैंगनीज़ 0.09 mg 4%
- सेलेनियम 9.8 µg 18%
- आयोडीन 32 µg 21%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 87 | 7.4 g | 6.1 g | 3.4 g |
| 50 g | 50 g | 44 | 3.7 g | 3 g | 1.7 g |
| 150 g | 150 g | 131 | 11 g | 9.1 g | 5.2 g |
| 200 g | 200 g | 174 | 15 g | 12 g | 6.9 g |
| 250 g | 250 g | 218 | 19 g | 15 g | 8.6 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
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Fish and mashed potato, hk, ready meal के बारे में सवाल
Fish and mashed potato, hk, ready meal की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
Fish and mashed potato, hk, ready meal की 100 g में 87 kcal होती हैं, साथ ही 7.4 g प्रोटीन, 6.1 g कार्बोहाइड्रेट और 3.4 g वसा होती है।
Fish and mashed potato, hk, ready meal की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
Fish and mashed potato, hk, ready meal की 50 g में 44 kcal होती हैं, साथ ही 3.7 g प्रोटीन, 3 g कार्बोहाइड्रेट और 1.7 g वसा होती है।
Fish and mashed potato, hk, ready meal की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
Fish and mashed potato, hk, ready meal की 150 g में 131 kcal होती हैं, साथ ही 11 g प्रोटीन, 9.1 g कार्बोहाइड्रेट और 5.2 g वसा होती है।
Fish and mashed potato, hk, ready meal की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
Fish and mashed potato, hk, ready meal की 200 g में 174 kcal होती हैं, साथ ही 15 g प्रोटीन, 12 g कार्बोहाइड्रेट और 6.9 g वसा होती है।
Fish and mashed potato, hk, ready meal की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
Fish and mashed potato, hk, ready meal की 250 g में 218 kcal होती हैं, साथ ही 19 g प्रोटीन, 15 g कार्बोहाइड्रेट और 8.6 g वसा होती है।
स्रोत: Fineli (Finland) 32822 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
