जानें आपकी थाली में क्या है
Egg white sandwich
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 166 kcal —
- प्रोटीन 9.4 g 19%
- कार्बोहाइड्रेट 22 g 8%
- वसा 3.6 g 5%
- संतृप्त वसा 1.1 g 5%
- फ़ाइबर 1.8 g 6%
- शर्करा 2.2 g —
- सोडियम 357 mg 16%
- कोलेस्ट्रॉल 2 mg 1%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 12 µg 1%
- विटामिन C 0.9 mg 1%
- विटामिन D 0 µg 0%
- विटामिन E 0.57 mg 4%
- विटामिन K 2.9 µg 2%
- थायमिन (B1) 0.25 mg 21%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.3 mg 23%
- नायसिन (B3) 2.2 mg 14%
- विटामिन B6 0.05 mg 3%
- फ़ोलेट (B9) 50 µg 13%
- विटामिन B12 0.05 µg 2%
- कोलीन 9 mg 2%
खनिज
- कैल्शियम 89 mg 7%
- आयरन 2.1 mg 12%
- मैग्नीशियम 17 mg 4%
- फ़ॉस्फ़ोरस 55 mg 4%
- पोटैशियम 130 mg 3%
- ज़िंक 0.56 mg 5%
- कॉपर 0.08 mg 9%
- सेलेनियम 19.7 µg 36%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 166 | 9.4 g | 22 g | 3.6 g |
| 1 मात्रा | 175 g | 291 | 17 g | 39 g | 6.3 g |
| 2 मात्राएँ | 350 g | 581 | 33 g | 78 g | 13 g |
| ½ मात्रा | 87.5 g | 145 | 8.2 g | 20 g | 3.2 g |
| 3 मात्राएँ | 525 g | 872 | 49 g | 117 g | 19 g |
| 4 मात्राएँ | 700 g | 1162 | 66 g | 156 g | 25 g |
| 50 g | 50 g | 83 | 4.7 g | 11 g | 1.8 g |
| 150 g | 150 g | 249 | 14 g | 34 g | 5.4 g |
| 200 g | 200 g | 332 | 19 g | 45 g | 7.2 g |
| 250 g | 250 g | 415 | 24 g | 56 g | 9.1 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
- Egg white sandwich with cheese196 kcal / 100 g
- Egg white sandwich with meat195 kcal / 100 g
- Egg sandwich on white bread228 kcal / 100 g
- Egg sandwich on English muffin230 kcal / 100 g
- Sausage English muffin sandwich300 kcal / 100 g
- Sausage biscuit sandwich372 kcal / 100 g
- Bacon biscuit sandwich382 kcal / 100 g
- Ham biscuit sandwich322 kcal / 100 g
- Breakfast pizza with egg292 kcal / 100 g
- Vegetable sandwich on white120 kcal / 100 g
Egg white sandwich के बारे में सवाल
Egg white sandwich की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
Egg white sandwich की 100 g में 166 kcal होती हैं, साथ ही 9.4 g प्रोटीन, 22 g कार्बोहाइड्रेट और 3.6 g वसा होती है।
Egg white sandwich की 1 मात्रा (175 g) में कितनी कैलोरी होती है?
Egg white sandwich की 1 मात्रा (175 g) में 291 kcal होती हैं, साथ ही 17 g प्रोटीन, 39 g कार्बोहाइड्रेट और 6.3 g वसा होती है।
Egg white sandwich की 2 मात्राएँ (350 g) में कितनी कैलोरी होती है?
Egg white sandwich की 2 मात्राएँ (350 g) में 581 kcal होती हैं, साथ ही 33 g प्रोटीन, 78 g कार्बोहाइड्रेट और 13 g वसा होती है।
Egg white sandwich की ½ मात्रा (87.5 g) में कितनी कैलोरी होती है?
Egg white sandwich की ½ मात्रा (87.5 g) में 145 kcal होती हैं, साथ ही 8.2 g प्रोटीन, 20 g कार्बोहाइड्रेट और 3.2 g वसा होती है।
Egg white sandwich की 3 मात्राएँ (525 g) में कितनी कैलोरी होती है?
Egg white sandwich की 3 मात्राएँ (525 g) में 872 kcal होती हैं, साथ ही 49 g प्रोटीन, 117 g कार्बोहाइड्रेट और 19 g वसा होती है।
Egg white sandwich की 4 मात्राएँ (700 g) में कितनी कैलोरी होती है?
Egg white sandwich की 4 मात्राएँ (700 g) में 1162 kcal होती हैं, साथ ही 66 g प्रोटीन, 156 g कार्बोहाइड्रेट और 25 g वसा होती है।
Egg white sandwich की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
Egg white sandwich की 50 g में 83 kcal होती हैं, साथ ही 4.7 g प्रोटीन, 11 g कार्बोहाइड्रेट और 1.8 g वसा होती है।
Egg white sandwich की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
Egg white sandwich की 150 g में 249 kcal होती हैं, साथ ही 14 g प्रोटीन, 34 g कार्बोहाइड्रेट और 5.4 g वसा होती है।
स्रोत: FNDDS (USDA) 34002000 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
