जानें आपकी थाली में क्या है
Egg white sandwich, with meat
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 195 kcal —
- प्रोटीन 13 g 26%
- कार्बोहाइड्रेट 16 g 6%
- वसा 8.4 g 11%
- संतृप्त वसा 3.4 g 17%
- फ़ाइबर 1.2 g 4%
- शर्करा 1.8 g —
- सोडियम 508 mg 22%
- कोलेस्ट्रॉल 31 mg 10%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 41 µg 5%
- विटामिन C 0.6 mg 1%
- विटामिन D 0.6 µg 3%
- विटामिन E 0.53 mg 4%
- विटामिन K 2.4 µg 2%
- थायमिन (B1) 0.18 mg 15%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.32 mg 24%
- नायसिन (B3) 2.7 mg 17%
- विटामिन B6 0.12 mg 7%
- फ़ोलेट (B9) 37 µg 9%
- विटामिन B12 0.5 µg 21%
- कोलीन 23 mg 4%
खनिज
- कैल्शियम 178 mg 14%
- आयरन 1.8 mg 10%
- मैग्नीशियम 20 mg 5%
- फ़ॉस्फ़ोरस 151 mg 12%
- पोटैशियम 181 mg 4%
- ज़िंक 1.4 mg 13%
- कॉपर 0.08 mg 8%
- सेलेनियम 19 µg 35%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 195 | 13 g | 16 g | 8.4 g |
| 1 मात्रा | 255 g | 497 | 33 g | 40 g | 22 g |
| 2 मात्राएँ | 510 g | 995 | 66 g | 81 g | 43 g |
| ½ मात्रा | 127.5 g | 249 | 16 g | 20 g | 11 g |
| 3 मात्राएँ | 765 g | 1492 | 98 g | 121 g | 65 g |
| 4 मात्राएँ | 1020 g | 1989 | 131 g | 162 g | 86 g |
| 50 g | 50 g | 98 | 6.4 g | 7.9 g | 4.2 g |
| 150 g | 150 g | 293 | 19 g | 24 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 390 | 26 g | 32 g | 17 g |
| 250 g | 250 g | 488 | 32 g | 40 g | 21 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
- Egg white sandwich with cheese196 kcal / 100 g
- Egg white sandwich166 kcal / 100 g
- Quesadilla egg with meat249 kcal / 100 g
- Sausage biscuit sandwich372 kcal / 100 g
- Sausage English muffin sandwich300 kcal / 100 g
- Bacon biscuit sandwich382 kcal / 100 g
- Ham biscuit sandwich322 kcal / 100 g
- Quesadilla egg249 kcal / 100 g
Egg white sandwich, with meat के बारे में सवाल
Egg white sandwich, with meat की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
Egg white sandwich, with meat की 100 g में 195 kcal होती हैं, साथ ही 13 g प्रोटीन, 16 g कार्बोहाइड्रेट और 8.4 g वसा होती है।
Egg white sandwich, with meat की 1 मात्रा (255 g) में कितनी कैलोरी होती है?
Egg white sandwich, with meat की 1 मात्रा (255 g) में 497 kcal होती हैं, साथ ही 33 g प्रोटीन, 40 g कार्बोहाइड्रेट और 22 g वसा होती है।
Egg white sandwich, with meat की 2 मात्राएँ (510 g) में कितनी कैलोरी होती है?
Egg white sandwich, with meat की 2 मात्राएँ (510 g) में 995 kcal होती हैं, साथ ही 66 g प्रोटीन, 81 g कार्बोहाइड्रेट और 43 g वसा होती है।
Egg white sandwich, with meat की ½ मात्रा (127.5 g) में कितनी कैलोरी होती है?
Egg white sandwich, with meat की ½ मात्रा (127.5 g) में 249 kcal होती हैं, साथ ही 16 g प्रोटीन, 20 g कार्बोहाइड्रेट और 11 g वसा होती है।
Egg white sandwich, with meat की 3 मात्राएँ (765 g) में कितनी कैलोरी होती है?
Egg white sandwich, with meat की 3 मात्राएँ (765 g) में 1492 kcal होती हैं, साथ ही 98 g प्रोटीन, 121 g कार्बोहाइड्रेट और 65 g वसा होती है।
Egg white sandwich, with meat की 4 मात्राएँ (1020 g) में कितनी कैलोरी होती है?
Egg white sandwich, with meat की 4 मात्राएँ (1020 g) में 1989 kcal होती हैं, साथ ही 131 g प्रोटीन, 162 g कार्बोहाइड्रेट और 86 g वसा होती है।
Egg white sandwich, with meat की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
Egg white sandwich, with meat की 50 g में 98 kcal होती हैं, साथ ही 6.4 g प्रोटीन, 7.9 g कार्बोहाइड्रेट और 4.2 g वसा होती है।
Egg white sandwich, with meat की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
Egg white sandwich, with meat की 150 g में 293 kcal होती हैं, साथ ही 19 g प्रोटीन, 24 g कार्बोहाइड्रेट और 13 g वसा होती है।
स्रोत: FNDDS (USDA) 34002020 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
