जानें आपकी थाली में क्या है
Egg white sandwich, with cheese
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 196 kcal —
- प्रोटीन 11 g 22%
- कार्बोहाइड्रेट 20 g 7%
- वसा 7.5 g 10%
- संतृप्त वसा 3.5 g 17%
- फ़ाइबर 1.5 g 5%
- शर्करा 2.3 g —
- सोडियम 458 mg 20%
- कोलेस्ट्रॉल 16 mg 5%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 52 µg 6%
- विटामिन C 0.8 mg 1%
- विटामिन D 0.6 µg 3%
- विटामिन E 0.59 mg 4%
- विटामिन K 2.8 µg 2%
- थायमिन (B1) 0.22 mg 18%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.31 mg 24%
- नायसिन (B3) 1.8 mg 12%
- विटामिन B6 0.05 mg 3%
- फ़ोलेट (B9) 45 µg 11%
- विटामिन B12 0.27 µg 11%
- कोलीन 10.8 mg 2%
खनिज
- कैल्शियम 214 mg 16%
- आयरन 1.9 mg 10%
- मैग्नीशियम 19 mg 5%
- फ़ॉस्फ़ोरस 136 mg 11%
- पोटैशियम 133 mg 3%
- ज़िंक 0.95 mg 9%
- कॉपर 0.07 mg 8%
- सेलेनियम 20.1 µg 37%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 196 | 11 g | 20 g | 7.5 g |
| 1 मात्रा | 205 g | 402 | 23 g | 40 g | 15 g |
| 2 मात्राएँ | 410 g | 804 | 46 g | 81 g | 31 g |
| ½ मात्रा | 102.5 g | 201 | 11 g | 20 g | 7.6 g |
| 3 मात्राएँ | 615 g | 1205 | 68 g | 121 g | 46 g |
| 4 मात्राएँ | 820 g | 1607 | 91 g | 161 g | 61 g |
| 50 g | 50 g | 98 | 5.6 g | 9.8 g | 3.7 g |
| 150 g | 150 g | 294 | 17 g | 30 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 392 | 22 g | 39 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 490 | 28 g | 49 g | 19 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
- Egg white sandwich with meat195 kcal / 100 g
- Egg white sandwich166 kcal / 100 g
- Sausage biscuit sandwich with cheese370 kcal / 100 g
- Quesadilla egg249 kcal / 100 g
- Sausage English muffin sandwich300 kcal / 100 g
- Vegetable sandwich on white with cheese147 kcal / 100 g
- Bacon biscuit sandwich382 kcal / 100 g
- Quesadilla egg with meat249 kcal / 100 g
- Breakfast pizza with egg292 kcal / 100 g
- Ham biscuit sandwich322 kcal / 100 g
Egg white sandwich, with cheese के बारे में सवाल
Egg white sandwich, with cheese की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
Egg white sandwich, with cheese की 100 g में 196 kcal होती हैं, साथ ही 11 g प्रोटीन, 20 g कार्बोहाइड्रेट और 7.5 g वसा होती है।
Egg white sandwich, with cheese की 1 मात्रा (205 g) में कितनी कैलोरी होती है?
Egg white sandwich, with cheese की 1 मात्रा (205 g) में 402 kcal होती हैं, साथ ही 23 g प्रोटीन, 40 g कार्बोहाइड्रेट और 15 g वसा होती है।
Egg white sandwich, with cheese की 2 मात्राएँ (410 g) में कितनी कैलोरी होती है?
Egg white sandwich, with cheese की 2 मात्राएँ (410 g) में 804 kcal होती हैं, साथ ही 46 g प्रोटीन, 81 g कार्बोहाइड्रेट और 31 g वसा होती है।
Egg white sandwich, with cheese की ½ मात्रा (102.5 g) में कितनी कैलोरी होती है?
Egg white sandwich, with cheese की ½ मात्रा (102.5 g) में 201 kcal होती हैं, साथ ही 11 g प्रोटीन, 20 g कार्बोहाइड्रेट और 7.6 g वसा होती है।
Egg white sandwich, with cheese की 3 मात्राएँ (615 g) में कितनी कैलोरी होती है?
Egg white sandwich, with cheese की 3 मात्राएँ (615 g) में 1205 kcal होती हैं, साथ ही 68 g प्रोटीन, 121 g कार्बोहाइड्रेट और 46 g वसा होती है।
Egg white sandwich, with cheese की 4 मात्राएँ (820 g) में कितनी कैलोरी होती है?
Egg white sandwich, with cheese की 4 मात्राएँ (820 g) में 1607 kcal होती हैं, साथ ही 91 g प्रोटीन, 161 g कार्बोहाइड्रेट और 61 g वसा होती है।
Egg white sandwich, with cheese की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
Egg white sandwich, with cheese की 50 g में 98 kcal होती हैं, साथ ही 5.6 g प्रोटीन, 9.8 g कार्बोहाइड्रेट और 3.7 g वसा होती है।
Egg white sandwich, with cheese की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
Egg white sandwich, with cheese की 150 g में 294 kcal होती हैं, साथ ही 17 g प्रोटीन, 30 g कार्बोहाइड्रेट और 11 g वसा होती है।
स्रोत: FNDDS (USDA) 34002010 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
