जानें आपकी थाली में क्या है
बीफ़ चक ब्लेड रोस्ट
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
बिना हड्डी, लीन, कच्चा
147
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन21 g
कार्ब्स0 g
वसा6.7 g
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 147 kcal —
- प्रोटीन 21 g 41%
- कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
- वसा 6.7 g 9%
- संतृप्त वसा 2.7 g 13%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 71.7 mg 3%
- कोलेस्ट्रॉल 57.6 mg 19%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 2 µg 0%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 0.1 µg 1%
- विटामिन E 0.18 mg 1%
- विटामिन K 1.5 µg 1%
- थायमिन (B1) 0.1 mg 8%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.23 mg 18%
- नायसिन (B3) 5.2 mg 33%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.82 mg 16%
- विटामिन B6 0.23 mg 14%
- फ़ोलेट (B9) 5.1 µg 1%
- विटामिन B12 2.5 µg 104%
- कोलीन 71.5 mg 13%
खनिज
- कैल्शियम 10.6 mg 1%
- आयरन 2 mg 11%
- मैग्नीशियम 21.4 mg 5%
- फ़ॉस्फ़ोरस 170 mg 14%
- पोटैशियम 305 mg 6%
- ज़िंक 6.8 mg 61%
- कॉपर 0.08 mg 9%
- मैंगनीज़ 0.01 mg 1%
- सेलेनियम 25.7 µg 47%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 147 | 21 g | 0 g | 6.7 g |
| 50 g | 50 g | 74 | 10 g | 0 g | 3.4 g |
| 150 g | 150 g | 221 | 31 g | 0 g | 10 g |
| 200 g | 200 g | 294 | 41 g | 0 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 368 | 51 g | 0 g | 17 g |
बीफ़ चक ब्लेड रोस्ट के बारे में सवाल
बीफ़ चक ब्लेड रोस्ट की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ़ चक ब्लेड रोस्ट की 100 g में 147 kcal होती हैं, साथ ही 21 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 6.7 g वसा होती है।
बीफ़ चक ब्लेड रोस्ट की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ़ चक ब्लेड रोस्ट की 50 g में 74 kcal होती हैं, साथ ही 10 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 3.4 g वसा होती है।
बीफ़ चक ब्लेड रोस्ट की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ़ चक ब्लेड रोस्ट की 150 g में 221 kcal होती हैं, साथ ही 31 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 10 g वसा होती है।
बीफ़ चक ब्लेड रोस्ट की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ़ चक ब्लेड रोस्ट की 200 g में 294 kcal होती हैं, साथ ही 41 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 14 g वसा होती है।
बीफ़ चक ब्लेड रोस्ट की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ़ चक ब्लेड रोस्ट की 250 g में 368 kcal होती हैं, साथ ही 51 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 17 g वसा होती है।
स्रोत: Canadian Nutrient File 5946 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
