जानें आपकी थाली में क्या है
बीफ़ चक ब्लेड रोस्ट
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
हड्डी रहित, वसायुक्त और वसा रहित, 3 मिमी (1/8'') छांटा हुआ, पका हुआ, ब्रेज़ किया हुआ
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 266 kcal —
- प्रोटीन 34 g 69%
- कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
- वसा 13 g 17%
- संतृप्त वसा 5.4 g 27%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 60.8 mg 3%
- कोलेस्ट्रॉल 94.6 mg 32%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 0 µg 0%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 0.4 µg 2%
- विटामिन E 0.2 mg 1%
- विटामिन K 2 µg 2%
- थायमिन (B1) 0.03 mg 3%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.28 mg 22%
- नायसिन (B3) 5.4 mg 34%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.83 mg 17%
- विटामिन B6 0.2 mg 12%
- फ़ोलेट (B9) 5.9 µg 1%
- विटामिन B12 3.2 µg 132%
- कोलीन 102 mg 19%
खनिज
- कैल्शियम 11.5 mg 1%
- आयरन 3.3 mg 19%
- मैग्नीशियम 23.6 mg 6%
- फ़ॉस्फ़ोरस 190 mg 15%
- पोटैशियम 270 mg 6%
- ज़िंक 11.3 mg 103%
- कॉपर 0.13 mg 14%
- मैंगनीज़ 0.02 mg 1%
- सेलेनियम 24.6 µg 45%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 266 | 34 g | 0 g | 13 g |
| 50 g | 50 g | 133 | 17 g | 0 g | 6.6 g |
| 150 g | 150 g | 399 | 52 g | 0 g | 20 g |
| 200 g | 200 g | 532 | 69 g | 0 g | 26 g |
| 250 g | 250 g | 665 | 86 g | 0 g | 33 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
बीफ़ चक ब्लेड रोस्ट के बारे में सवाल
बीफ़ चक ब्लेड रोस्ट की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ़ चक ब्लेड रोस्ट की 100 g में 266 kcal होती हैं, साथ ही 34 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 13 g वसा होती है।
बीफ़ चक ब्लेड रोस्ट की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ़ चक ब्लेड रोस्ट की 50 g में 133 kcal होती हैं, साथ ही 17 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 6.6 g वसा होती है।
बीफ़ चक ब्लेड रोस्ट की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ़ चक ब्लेड रोस्ट की 150 g में 399 kcal होती हैं, साथ ही 52 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 20 g वसा होती है।
बीफ़ चक ब्लेड रोस्ट की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ़ चक ब्लेड रोस्ट की 200 g में 532 kcal होती हैं, साथ ही 69 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 26 g वसा होती है।
बीफ़ चक ब्लेड रोस्ट की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ़ चक ब्लेड रोस्ट की 250 g में 665 kcal होती हैं, साथ ही 86 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 33 g वसा होती है।
स्रोत: Canadian Nutrient File 5948 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
