जानें आपकी थाली में क्या है
बीफ़ चक ब्लेड रोस्ट
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
अलग करने योग्य लीन और वसा, 1/8 तक ट्रिम किया हुआ, सभी ग्रेड, पकाया हुआ, ब्रेज़्ड
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 341 kcal —
- प्रोटीन 27 g 54%
- कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
- वसा 25 g 32%
- संतृप्त वसा 10 g 50%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 65 mg 3%
- कोलेस्ट्रॉल 104 mg 35%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 0 µg 0%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 0.4 µg 2%
- विटामिन E 0.2 mg 1%
- विटामिन K 2 µg 2%
- थायमिन (B1) 0.07 mg 6%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.24 mg 18%
- नायसिन (B3) 2.4 mg 15%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.31 mg 6%
- विटामिन B6 0.26 mg 15%
- फ़ोलेट (B9) 5 µg 1%
- विटामिन B12 2.3 µg 95%
- कोलीन 102 mg 19%
खनिज
- कैल्शियम 13 mg 1%
- आयरन 3.1 mg 17%
- मैग्नीशियम 19 mg 5%
- फ़ॉस्फ़ोरस 202 mg 16%
- पोटैशियम 233 mg 5%
- ज़िंक 8.4 mg 76%
- कॉपर 0.13 mg 14%
- मैंगनीज़ 0.02 mg 1%
- सेलेनियम 24.6 µg 45%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 341 | 27 g | 0 g | 25 g |
| 1 मात्रा | 85 g | 290 | 23 g | 0 g | 21 g |
| 2 मात्राएँ | 170 g | 580 | 46 g | 0 g | 43 g |
| ½ मात्रा | 42.5 g | 145 | 11 g | 0 g | 11 g |
| 3 मात्राएँ | 255 g | 870 | 68 g | 0 g | 64 g |
| 4 मात्राएँ | 340 g | 1159 | 91 g | 0 g | 85 g |
| 50 g | 50 g | 171 | 13 g | 0 g | 13 g |
| 150 g | 150 g | 512 | 40 g | 0 g | 38 g |
| 200 g | 200 g | 682 | 54 g | 0 g | 50 g |
| 250 g | 250 g | 853 | 67 g | 0 g | 63 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
बीफ़ चक ब्लेड रोस्ट के बारे में सवाल
बीफ़ चक ब्लेड रोस्ट की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ़ चक ब्लेड रोस्ट की 100 g में 341 kcal होती हैं, साथ ही 27 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 25 g वसा होती है।
बीफ़ चक ब्लेड रोस्ट की 1 मात्रा (85 g) में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ़ चक ब्लेड रोस्ट की 1 मात्रा (85 g) में 290 kcal होती हैं, साथ ही 23 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 21 g वसा होती है।
बीफ़ चक ब्लेड रोस्ट की 2 मात्राएँ (170 g) में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ़ चक ब्लेड रोस्ट की 2 मात्राएँ (170 g) में 580 kcal होती हैं, साथ ही 46 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 43 g वसा होती है।
बीफ़ चक ब्लेड रोस्ट की ½ मात्रा (42.5 g) में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ़ चक ब्लेड रोस्ट की ½ मात्रा (42.5 g) में 145 kcal होती हैं, साथ ही 11 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 11 g वसा होती है।
बीफ़ चक ब्लेड रोस्ट की 3 मात्राएँ (255 g) में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ़ चक ब्लेड रोस्ट की 3 मात्राएँ (255 g) में 870 kcal होती हैं, साथ ही 68 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 64 g वसा होती है।
बीफ़ चक ब्लेड रोस्ट की 4 मात्राएँ (340 g) में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ़ चक ब्लेड रोस्ट की 4 मात्राएँ (340 g) में 1159 kcal होती हैं, साथ ही 91 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 85 g वसा होती है।
बीफ़ चक ब्लेड रोस्ट की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ़ चक ब्लेड रोस्ट की 50 g में 171 kcal होती हैं, साथ ही 13 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 13 g वसा होती है।
बीफ़ चक ब्लेड रोस्ट की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ़ चक ब्लेड रोस्ट की 150 g में 512 kcal होती हैं, साथ ही 40 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 38 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 169494 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
