जानें आपकी थाली में क्या है
बीफ चक ब्लेड रोस्ट
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
केवल दुबला, वसा रहित, सभी ग्रेड, पका हुआ, ब्रेज़्ड
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 253 kcal —
- प्रोटीन 31 g 62%
- कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
- वसा 13 g 17%
- संतृप्त वसा 5.2 g 26%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 71 mg 3%
- कोलेस्ट्रॉल 106 mg 35%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 0 µg 0%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 0.2 µg 1%
- विटामिन E 0.14 mg 1%
- विटामिन K 1.7 µg 1%
- थायमिन (B1) 0.08 mg 7%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.28 mg 22%
- नायसिन (B3) 2.7 mg 17%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.35 mg 7%
- विटामिन B6 0.29 mg 17%
- फ़ोलेट (B9) 6 µg 2%
- विटामिन B12 2.5 µg 103%
- कोलीन 118 mg 22%
खनिज
- कैल्शियम 13 mg 1%
- आयरन 3.7 mg 20%
- मैग्नीशियम 23 mg 5%
- फ़ॉस्फ़ोरस 235 mg 19%
- पोटैशियम 263 mg 6%
- ज़िंक 10.3 mg 93%
- कॉपर 0.15 mg 16%
- मैंगनीज़ 0.02 mg 1%
- सेलेनियम 26.7 µg 49%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 253 | 31 g | 0 g | 13 g |
| 1 मात्रा | 85 g | 215 | 26 g | 0 g | 11 g |
| 2 मात्राएँ | 170 g | 430 | 53 g | 0 g | 23 g |
| ½ मात्रा | 42.5 g | 108 | 13 g | 0 g | 5.7 g |
| 3 मात्राएँ | 255 g | 645 | 79 g | 0 g | 34 g |
| 4 मात्राएँ | 340 g | 860 | 106 g | 0 g | 45 g |
| 50 g | 50 g | 127 | 16 g | 0 g | 6.7 g |
| 150 g | 150 g | 380 | 47 g | 0 g | 20 g |
| 200 g | 200 g | 506 | 62 g | 0 g | 27 g |
| 250 g | 250 g | 633 | 78 g | 0 g | 33 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
बीफ चक ब्लेड रोस्ट के बारे में सवाल
बीफ चक ब्लेड रोस्ट की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ चक ब्लेड रोस्ट की 100 g में 253 kcal होती हैं, साथ ही 31 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 13 g वसा होती है।
बीफ चक ब्लेड रोस्ट की 1 मात्रा (85 g) में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ चक ब्लेड रोस्ट की 1 मात्रा (85 g) में 215 kcal होती हैं, साथ ही 26 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 11 g वसा होती है।
बीफ चक ब्लेड रोस्ट की 2 मात्राएँ (170 g) में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ चक ब्लेड रोस्ट की 2 मात्राएँ (170 g) में 430 kcal होती हैं, साथ ही 53 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 23 g वसा होती है।
बीफ चक ब्लेड रोस्ट की ½ मात्रा (42.5 g) में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ चक ब्लेड रोस्ट की ½ मात्रा (42.5 g) में 108 kcal होती हैं, साथ ही 13 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 5.7 g वसा होती है।
बीफ चक ब्लेड रोस्ट की 3 मात्राएँ (255 g) में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ चक ब्लेड रोस्ट की 3 मात्राएँ (255 g) में 645 kcal होती हैं, साथ ही 79 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 34 g वसा होती है।
बीफ चक ब्लेड रोस्ट की 4 मात्राएँ (340 g) में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ चक ब्लेड रोस्ट की 4 मात्राएँ (340 g) में 860 kcal होती हैं, साथ ही 106 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 45 g वसा होती है।
बीफ चक ब्लेड रोस्ट की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ चक ब्लेड रोस्ट की 50 g में 127 kcal होती हैं, साथ ही 16 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 6.7 g वसा होती है।
बीफ चक ब्लेड रोस्ट की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ चक ब्लेड रोस्ट की 150 g में 380 kcal होती हैं, साथ ही 47 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 20 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 170215 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
