जानें आपकी थाली में क्या है
बीफ़ चक ब्लेड रोस्ट
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
अलग करने योग्य लीन और वसा, 1/8 तक ट्रिम किया हुआ, सभी ग्रेड, कच्चा
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 248 kcal —
- प्रोटीन 17 g 34%
- कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
- वसा 19 g 25%
- संतृप्त वसा 7.8 g 39%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 68 mg 3%
- कोलेस्ट्रॉल 71 mg 24%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन C 0 mg 0%
- थायमिन (B1) 0.1 mg 8%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.17 mg 13%
- नायसिन (B3) 2.2 mg 14%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.29 mg 6%
- विटामिन B6 0.36 mg 21%
- फ़ोलेट (B9) 5 µg 1%
- विटामिन B12 3.4 µg 142%
- कोलीन 71.7 mg 13%
खनिज
- कैल्शियम 10 mg 1%
- आयरन 2 mg 11%
- मैग्नीशियम 17 mg 4%
- फ़ॉस्फ़ोरस 162 mg 13%
- पोटैशियम 271 mg 6%
- ज़िंक 5 mg 45%
- कॉपर 0.07 mg 8%
- मैंगनीज़ 0.01 mg 1%
- सेलेनियम 16.2 µg 29%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 248 | 17 g | 0 g | 19 g |
| 1 मात्रा | 113 g | 280 | 19 g | 0 g | 22 g |
| 2 मात्राएँ | 226 g | 560 | 39 g | 0 g | 44 g |
| ½ मात्रा | 56.5 g | 140 | 9.7 g | 0 g | 11 g |
| 3 मात्राएँ | 339 g | 841 | 58 g | 0 g | 66 g |
| 4 मात्राएँ | 452 g | 1121 | 78 g | 0 g | 88 g |
| 50 g | 50 g | 124 | 8.6 g | 0 g | 9.7 g |
| 150 g | 150 g | 372 | 26 g | 0 g | 29 g |
| 200 g | 200 g | 496 | 34 g | 0 g | 39 g |
| 250 g | 250 g | 620 | 43 g | 0 g | 49 g |
बीफ़ चक ब्लेड रोस्ट के बारे में सवाल
बीफ़ चक ब्लेड रोस्ट की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ़ चक ब्लेड रोस्ट की 100 g में 248 kcal होती हैं, साथ ही 17 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 19 g वसा होती है।
बीफ़ चक ब्लेड रोस्ट की 1 मात्रा (113 g) में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ़ चक ब्लेड रोस्ट की 1 मात्रा (113 g) में 280 kcal होती हैं, साथ ही 19 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 22 g वसा होती है।
बीफ़ चक ब्लेड रोस्ट की 2 मात्राएँ (226 g) में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ़ चक ब्लेड रोस्ट की 2 मात्राएँ (226 g) में 560 kcal होती हैं, साथ ही 39 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 44 g वसा होती है।
बीफ़ चक ब्लेड रोस्ट की ½ मात्रा (56.5 g) में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ़ चक ब्लेड रोस्ट की ½ मात्रा (56.5 g) में 140 kcal होती हैं, साथ ही 9.7 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 11 g वसा होती है।
बीफ़ चक ब्लेड रोस्ट की 3 मात्राएँ (339 g) में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ़ चक ब्लेड रोस्ट की 3 मात्राएँ (339 g) में 841 kcal होती हैं, साथ ही 58 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 66 g वसा होती है।
बीफ़ चक ब्लेड रोस्ट की 4 मात्राएँ (452 g) में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ़ चक ब्लेड रोस्ट की 4 मात्राएँ (452 g) में 1121 kcal होती हैं, साथ ही 78 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 88 g वसा होती है।
बीफ़ चक ब्लेड रोस्ट की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ़ चक ब्लेड रोस्ट की 50 g में 124 kcal होती हैं, साथ ही 8.6 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 9.7 g वसा होती है।
बीफ़ चक ब्लेड रोस्ट की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ़ चक ब्लेड रोस्ट की 150 g में 372 kcal होती हैं, साथ ही 26 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 29 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 169493 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
