जानें आपकी थाली में क्या है
बीफ चक ब्लेड रोस्ट
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
अलग करने योग्य दुबला और वसा, 1/8" वसा पर छांटा गया, choice, कच्चਾ
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 268 kcal —
- प्रोटीन 17 g 34%
- कार्बोहाइड्रेट 1 g 0%
- वसा 21 g 27%
- संतृप्त वसा 8.6 g 43%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 67 mg 3%
- कोलेस्ट्रॉल 72 mg 24%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 0 µg 0%
- विटामिन C 0 mg 0%
- थायमिन (B1) 0.09 mg 8%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.17 mg 13%
- नायसिन (B3) 2.2 mg 14%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.29 mg 6%
- विटामिन B6 0.35 mg 21%
- फ़ोलेट (B9) 5 µg 1%
- विटामिन B12 3.4 µg 140%
- कोलीन 70.9 mg 13%
खनिज
- कैल्शियम 10 mg 1%
- आयरन 2 mg 11%
- मैग्नीशियम 17 mg 4%
- फ़ॉस्फ़ोरस 160 mg 13%
- पोटैशियम 267 mg 6%
- ज़िंक 4.9 mg 45%
- कॉपर 0.07 mg 8%
- मैंगनीज़ 0.01 mg 1%
- सेलेनियम 16.2 µg 29%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 268 | 17 g | 1 g | 21 g |
| 1 मात्रा | 113 g | 303 | 19 g | 1.1 g | 24 g |
| 2 मात्राएँ | 226 g | 606 | 38 g | 2.2 g | 48 g |
| ½ मात्रा | 56.5 g | 151 | 9.6 g | 0.5 g | 12 g |
| 3 मात्राएँ | 339 g | 909 | 58 g | 3.3 g | 72 g |
| 4 मात्राएँ | 452 g | 1211 | 77 g | 4.4 g | 96 g |
| 50 g | 50 g | 134 | 8.5 g | 0.5 g | 11 g |
| 150 g | 150 g | 402 | 26 g | 1.5 g | 32 g |
| 200 g | 200 g | 536 | 34 g | 1.9 g | 43 g |
| 250 g | 250 g | 670 | 43 g | 2.4 g | 53 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
बीफ चक ब्लेड रोस्ट के बारे में सवाल
बीफ चक ब्लेड रोस्ट की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ चक ब्लेड रोस्ट की 100 g में 268 kcal होती हैं, साथ ही 17 g प्रोटीन, 1 g कार्बोहाइड्रेट और 21 g वसा होती है।
बीफ चक ब्लेड रोस्ट की 1 मात्रा (113 g) में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ चक ब्लेड रोस्ट की 1 मात्रा (113 g) में 303 kcal होती हैं, साथ ही 19 g प्रोटीन, 1.1 g कार्बोहाइड्रेट और 24 g वसा होती है।
बीफ चक ब्लेड रोस्ट की 2 मात्राएँ (226 g) में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ चक ब्लेड रोस्ट की 2 मात्राएँ (226 g) में 606 kcal होती हैं, साथ ही 38 g प्रोटीन, 2.2 g कार्बोहाइड्रेट और 48 g वसा होती है।
बीफ चक ब्लेड रोस्ट की ½ मात्रा (56.5 g) में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ चक ब्लेड रोस्ट की ½ मात्रा (56.5 g) में 151 kcal होती हैं, साथ ही 9.6 g प्रोटीन, 0.5 g कार्बोहाइड्रेट और 12 g वसा होती है।
बीफ चक ब्लेड रोस्ट की 3 मात्राएँ (339 g) में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ चक ब्लेड रोस्ट की 3 मात्राएँ (339 g) में 909 kcal होती हैं, साथ ही 58 g प्रोटीन, 3.3 g कार्बोहाइड्रेट और 72 g वसा होती है।
बीफ चक ब्लेड रोस्ट की 4 मात्राएँ (452 g) में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ चक ब्लेड रोस्ट की 4 मात्राएँ (452 g) में 1211 kcal होती हैं, साथ ही 77 g प्रोटीन, 4.4 g कार्बोहाइड्रेट और 96 g वसा होती है।
बीफ चक ब्लेड रोस्ट की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ चक ब्लेड रोस्ट की 50 g में 134 kcal होती हैं, साथ ही 8.5 g प्रोटीन, 0.5 g कार्बोहाइड्रेट और 11 g वसा होती है।
बीफ चक ब्लेड रोस्ट की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ चक ब्लेड रोस्ट की 150 g में 402 kcal होती हैं, साथ ही 26 g प्रोटीन, 1.5 g कार्बोहाइड्रेट और 32 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 169495 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
