जानें आपकी थाली में क्या है
आर्म पॉट रोस्ट बीफ
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
बीएफ, चक, आर्म पॉट रोस्ट, केवल दुबला, 1/8" वसा तक छाँटा गया, पसंद, कच्चा
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 139 kcal —
- प्रोटीन 22 g 44%
- कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
- वसा 5.1 g 6%
- संतृप्त वसा 1.9 g 9%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 74 mg 3%
- कोलेस्ट्रॉल 65 mg 22%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 0 µg 0%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 0.1 µg 1%
- विटामिन E 0.29 mg 2%
- विटामिन K 1.2 µg 1%
- थायमिन (B1) 0.08 mg 6%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.17 mg 13%
- नायसिन (B3) 5.2 mg 33%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.65 mg 13%
- विटामिन B6 0.49 mg 29%
- फ़ोलेट (B9) 13 µg 3%
- विटामिन B12 2.1 µg 88%
- कोलीन 91.7 mg 17%
खनिज
- कैल्शियम 15 mg 1%
- आयरन 2 mg 11%
- मैग्नीशियम 23 mg 5%
- फ़ॉस्फ़ोरस 201 mg 16%
- पोटैशियम 332 mg 7%
- ज़िंक 5.5 mg 50%
- कॉपर 0.09 mg 10%
- मैंगनीज़ 0.02 mg 1%
- सेलेनियम 24.5 µg 45%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 139 | 22 g | 0 g | 5.1 g |
| 1 मात्रा | 113 g | 157 | 25 g | 0 g | 5.7 g |
| 2 मात्राएँ | 226 g | 314 | 50 g | 0 g | 11 g |
| ½ मात्रा | 56.5 g | 79 | 12 g | 0 g | 2.9 g |
| 3 मात्राएँ | 339 g | 471 | 74 g | 0 g | 17 g |
| 4 मात्राएँ | 452 g | 628 | 99 g | 0 g | 23 g |
| 50 g | 50 g | 70 | 11 g | 0 g | 2.5 g |
| 150 g | 150 g | 209 | 33 g | 0 g | 7.6 g |
| 200 g | 200 g | 278 | 44 g | 0 g | 10 g |
| 250 g | 250 g | 348 | 55 g | 0 g | 13 g |
आर्म पॉट रोस्ट बीफ के बारे में सवाल
आर्म पॉट रोस्ट बीफ की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
आर्म पॉट रोस्ट बीफ की 100 g में 139 kcal होती हैं, साथ ही 22 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 5.1 g वसा होती है।
आर्म पॉट रोस्ट बीफ की 1 मात्रा (113 g) में कितनी कैलोरी होती है?
आर्म पॉट रोस्ट बीफ की 1 मात्रा (113 g) में 157 kcal होती हैं, साथ ही 25 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 5.7 g वसा होती है।
आर्म पॉट रोस्ट बीफ की 2 मात्राएँ (226 g) में कितनी कैलोरी होती है?
आर्म पॉट रोस्ट बीफ की 2 मात्राएँ (226 g) में 314 kcal होती हैं, साथ ही 50 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 11 g वसा होती है।
आर्म पॉट रोस्ट बीफ की ½ मात्रा (56.5 g) में कितनी कैलोरी होती है?
आर्म पॉट रोस्ट बीफ की ½ मात्रा (56.5 g) में 79 kcal होती हैं, साथ ही 12 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 2.9 g वसा होती है।
आर्म पॉट रोस्ट बीफ की 3 मात्राएँ (339 g) में कितनी कैलोरी होती है?
आर्म पॉट रोस्ट बीफ की 3 मात्राएँ (339 g) में 471 kcal होती हैं, साथ ही 74 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 17 g वसा होती है।
आर्म पॉट रोस्ट बीफ की 4 मात्राएँ (452 g) में कितनी कैलोरी होती है?
आर्म पॉट रोस्ट बीफ की 4 मात्राएँ (452 g) में 628 kcal होती हैं, साथ ही 99 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 23 g वसा होती है।
आर्म पॉट रोस्ट बीफ की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
आर्म पॉट रोस्ट बीफ की 50 g में 70 kcal होती हैं, साथ ही 11 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 2.5 g वसा होती है।
आर्म पॉट रोस्ट बीफ की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
आर्म पॉट रोस्ट बीफ की 150 g में 209 kcal होती हैं, साथ ही 33 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 7.6 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 174056 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
