जानें आपकी थाली में क्या है
बीफ़ चक आर्म पॉट रोस्ट
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
केवल वसा रहित, 1/8 इंच वसा छांटी हुई, सिलेक्ट, कच्चा
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 125 kcal —
- प्रोटीन 22 g 45%
- कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
- वसा 3.3 g 4%
- संतृप्त वसा 1.2 g 6%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 77 mg 3%
- कोलेस्ट्रॉल 66 mg 22%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 0 µg 0%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 0 µg 0%
- विटामिन E 0.28 mg 2%
- विटामिन K 1.1 µg 1%
- थायमिन (B1) 0.09 mg 7%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.15 mg 11%
- नायसिन (B3) 4.9 mg 31%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.65 mg 13%
- विटामिन B6 0.56 mg 33%
- फ़ोलेट (B9) 13 µg 3%
- विटामिन B12 1.8 µg 74%
- कोलीन 93 mg 17%
खनिज
- कैल्शियम 18 mg 1%
- आयरन 1.9 mg 10%
- मैग्नीशियम 23 mg 5%
- फ़ॉस्फ़ोरस 204 mg 16%
- पोटैशियम 339 mg 7%
- ज़िंक 5.7 mg 52%
- कॉपर 0.09 mg 10%
- मैंगनीज़ 0.01 mg 1%
- सेलेनियम 27.6 µg 50%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 125 | 22 g | 0 g | 3.3 g |
| 1 मात्रा | 113 g | 141 | 25 g | 0 g | 3.8 g |
| 2 मात्राएँ | 226 g | 283 | 50 g | 0 g | 7.5 g |
| ½ मात्रा | 56.5 g | 71 | 13 g | 0 g | 1.9 g |
| 3 मात्राएँ | 339 g | 424 | 76 g | 0 g | 11 g |
| 4 मात्राएँ | 452 g | 565 | 101 g | 0 g | 15 g |
| 50 g | 50 g | 63 | 11 g | 0 g | 1.7 g |
| 150 g | 150 g | 188 | 33 g | 0 g | 5 g |
| 200 g | 200 g | 250 | 45 g | 0 g | 6.6 g |
| 250 g | 250 g | 313 | 56 g | 0 g | 8.3 g |
बीफ़ चक आर्म पॉट रोस्ट के बारे में सवाल
बीफ़ चक आर्म पॉट रोस्ट की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ़ चक आर्म पॉट रोस्ट की 100 g में 125 kcal होती हैं, साथ ही 22 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 3.3 g वसा होती है।
बीफ़ चक आर्म पॉट रोस्ट की 1 मात्रा (113 g) में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ़ चक आर्म पॉट रोस्ट की 1 मात्रा (113 g) में 141 kcal होती हैं, साथ ही 25 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 3.8 g वसा होती है।
बीफ़ चक आर्म पॉट रोस्ट की 2 मात्राएँ (226 g) में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ़ चक आर्म पॉट रोस्ट की 2 मात्राएँ (226 g) में 283 kcal होती हैं, साथ ही 50 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 7.5 g वसा होती है।
बीफ़ चक आर्म पॉट रोस्ट की ½ मात्रा (56.5 g) में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ़ चक आर्म पॉट रोस्ट की ½ मात्रा (56.5 g) में 71 kcal होती हैं, साथ ही 13 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 1.9 g वसा होती है।
बीफ़ चक आर्म पॉट रोस्ट की 3 मात्राएँ (339 g) में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ़ चक आर्म पॉट रोस्ट की 3 मात्राएँ (339 g) में 424 kcal होती हैं, साथ ही 76 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 11 g वसा होती है।
बीफ़ चक आर्म पॉट रोस्ट की 4 मात्राएँ (452 g) में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ़ चक आर्म पॉट रोस्ट की 4 मात्राएँ (452 g) में 565 kcal होती हैं, साथ ही 101 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 15 g वसा होती है।
बीफ़ चक आर्म पॉट रोस्ट की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ़ चक आर्म पॉट रोस्ट की 50 g में 63 kcal होती हैं, साथ ही 11 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 1.7 g वसा होती है।
बीफ़ चक आर्म पॉट रोस्ट की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ़ चक आर्म पॉट रोस्ट की 150 g में 188 kcal होती हैं, साथ ही 33 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 5 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 174765 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
