जानें आपकी थाली में क्या है
बीफ़ चक आर्म पॉट रोस्ट
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
केवल दुबला, 1/8" वसा तक छाँटा गया, सिलेक्ट, पकाया हुआ, ब्रेज़्ड
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 205 kcal —
- प्रोटीन 35 g 69%
- कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
- वसा 6.4 g 8%
- संतृप्त वसा 2.4 g 12%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 57 mg 2%
- कोलेस्ट्रॉल 103 mg 34%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 0 µg 0%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 0.1 µg 1%
- विटामिन E 0.43 mg 3%
- विटामिन K 1.5 µg 1%
- थायमिन (B1) 0.07 mg 6%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.21 mg 16%
- नायसिन (B3) 5 mg 31%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.68 mg 14%
- विटामिन B6 0.32 mg 19%
- फ़ोलेट (B9) 12 µg 3%
- विटामिन B12 2.3 µg 97%
- कोलीन 132 mg 24%
खनिज
- कैल्शियम 17 mg 1%
- आयरन 2.9 mg 16%
- मैग्नीशियम 23 mg 5%
- फ़ॉस्फ़ोरस 215 mg 17%
- पोटैशियम 281 mg 6%
- ज़िंक 8.4 mg 77%
- कॉपर 0.11 mg 13%
- मैंगनीज़ 0.01 mg 1%
- सेलेनियम 39.4 µg 72%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 205 | 35 g | 0 g | 6.4 g |
| 1 मात्रा | 85 g | 174 | 29 g | 0 g | 5.4 g |
| 2 मात्राएँ | 170 g | 349 | 59 g | 0 g | 11 g |
| ½ मात्रा | 42.5 g | 87 | 15 g | 0 g | 2.7 g |
| 3 मात्राएँ | 255 g | 523 | 88 g | 0 g | 16 g |
| 4 मात्राएँ | 340 g | 697 | 118 g | 0 g | 22 g |
| 50 g | 50 g | 103 | 17 g | 0 g | 3.2 g |
| 150 g | 150 g | 308 | 52 g | 0 g | 9.5 g |
| 200 g | 200 g | 410 | 69 g | 0 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 513 | 87 g | 0 g | 16 g |
बीफ़ चक आर्म पॉट रोस्ट के बारे में सवाल
बीफ़ चक आर्म पॉट रोस्ट की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ़ चक आर्म पॉट रोस्ट की 100 g में 205 kcal होती हैं, साथ ही 35 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 6.4 g वसा होती है।
बीफ़ चक आर्म पॉट रोस्ट की 1 मात्रा (85 g) में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ़ चक आर्म पॉट रोस्ट की 1 मात्रा (85 g) में 174 kcal होती हैं, साथ ही 29 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 5.4 g वसा होती है।
बीफ़ चक आर्म पॉट रोस्ट की 2 मात्राएँ (170 g) में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ़ चक आर्म पॉट रोस्ट की 2 मात्राएँ (170 g) में 349 kcal होती हैं, साथ ही 59 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 11 g वसा होती है।
बीफ़ चक आर्म पॉट रोस्ट की ½ मात्रा (42.5 g) में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ़ चक आर्म पॉट रोस्ट की ½ मात्रा (42.5 g) में 87 kcal होती हैं, साथ ही 15 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 2.7 g वसा होती है।
बीफ़ चक आर्म पॉट रोस्ट की 3 मात्राएँ (255 g) में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ़ चक आर्म पॉट रोस्ट की 3 मात्राएँ (255 g) में 523 kcal होती हैं, साथ ही 88 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 16 g वसा होती है।
बीफ़ चक आर्म पॉट रोस्ट की 4 मात्राएँ (340 g) में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ़ चक आर्म पॉट रोस्ट की 4 मात्राएँ (340 g) में 697 kcal होती हैं, साथ ही 118 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 22 g वसा होती है।
बीफ़ चक आर्म पॉट रोस्ट की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ़ चक आर्म पॉट रोस्ट की 50 g में 103 kcal होती हैं, साथ ही 17 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 3.2 g वसा होती है।
बीफ़ चक आर्म पॉट रोस्ट की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ़ चक आर्म पॉट रोस्ट की 150 g में 308 kcal होती हैं, साथ ही 52 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 9.5 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 174767 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
