जानें आपकी थाली में क्या है
Bulgur, boiled
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
94
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन3.1 g
कार्ब्स17 g
वसा0.4 g
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 94 kcal —
- प्रोटीन 3.1 g 6%
- कार्बोहाइड्रेट 17 g 6%
- वसा 0.4 g 1%
- संतृप्त वसा 0.1 g 1%
- फ़ाइबर 4.2 g 15%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 10 mg 0%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 0 µg 0%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 0 µg 0%
- विटामिन E 0.03 mg 0%
- थायमिन (B1) 0.34 mg 28%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0 mg 0%
- नायसिन (B3) 2.3 mg 14%
- विटामिन B6 0.83 mg 49%
- फ़ोलेट (B9) 18 µg 5%
- विटामिन B12 0 µg 0%
खनिज
- कैल्शियम 12 mg 1%
- आयरन 1 mg 6%
- फ़ॉस्फ़ोरस 87 mg 7%
- पोटैशियम 48 mg 1%
- ज़िंक 0.5 mg 5%
- सेलेनियम 0 µg 0%
- आयोडीन 0.15 µg 0%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 94 | 3.1 g | 17 g | 0.4 g |
| 50 g | 50 g | 47 | 1.5 g | 8.6 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 141 | 4.6 g | 26 g | 0.6 g |
| 200 g | 200 g | 188 | 6.1 g | 34 g | 0.8 g |
| 250 g | 250 g | 235 | 7.7 g | 43 g | 1 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
- Bulgur parboiled266 kcal / 100 g
- Durum wheat precooked hulled grain149 kcal / 100 g
- Couscous wholemeal wheat cooked in water not drained144 kcal / 100 g
- Couscous white wheat cooked in water not drained175 kcal / 100 g
- Noodle instant drained188 kcal / 100 g
- Pasta wheat flour with egg drained146 kcal / 100 g
- Quinoa117 kcal / 100 g
- Noodle wheat flour with egg drained65 kcal / 100 g
- Pasta wholemeal wheat flour assorted shapes drained137 kcal / 100 g
Bulgur, boiled के बारे में सवाल
Bulgur, boiled की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
Bulgur, boiled की 100 g में 94 kcal होती हैं, साथ ही 3.1 g प्रोटीन, 17 g कार्बोहाइड्रेट और 0.4 g वसा होती है।
Bulgur, boiled की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
Bulgur, boiled की 50 g में 47 kcal होती हैं, साथ ही 1.5 g प्रोटीन, 8.6 g कार्बोहाइड्रेट और 0.2 g वसा होती है।
Bulgur, boiled की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
Bulgur, boiled की 150 g में 141 kcal होती हैं, साथ ही 4.6 g प्रोटीन, 26 g कार्बोहाइड्रेट और 0.6 g वसा होती है।
Bulgur, boiled की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
Bulgur, boiled की 200 g में 188 kcal होती हैं, साथ ही 6.1 g प्रोटीन, 34 g कार्बोहाइड्रेट और 0.8 g वसा होती है।
Bulgur, boiled की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
Bulgur, boiled की 250 g में 235 kcal होती हैं, साथ ही 7.7 g प्रोटीन, 43 g कार्बोहाइड्रेट और 1 g वसा होती है।
स्रोत: FOODfiles (New Zealand) E68 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
