जानें आपकी थाली में क्या है
Couscous, wholemeal wheat, cooked in water, not drained, no salt or fat added
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 144 kcal —
- प्रोटीन 5.9 g 12%
- कार्बोहाइड्रेट 25 g 9%
- वसा 1.2 g 2%
- संतृप्त वसा 0.2 g 1%
- फ़ाइबर 4.6 g 16%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 11 mg 0%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 1 µg 0%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 0 µg 0%
- विटामिन E 0.05 mg 0%
- थायमिन (B1) 0.17 mg 14%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.03 mg 2%
- नायसिन (B3) 2.4 mg 15%
- विटामिन B6 0.16 mg 9%
- फ़ोलेट (B9) 8 µg 2%
- विटामिन B12 0 µg 0%
खनिज
- कैल्शियम 16 mg 1%
- आयरन 1.5 mg 9%
- फ़ॉस्फ़ोरस 145 mg 12%
- पोटैशियम 197 mg 4%
- ज़िंक 1.3 mg 12%
- सेलेनियम 4.8 µg 9%
- आयोडीन 12 µg 8%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 144 | 5.9 g | 25 g | 1.2 g |
| 50 g | 50 g | 72 | 3 g | 12 g | 0.6 g |
| 150 g | 150 g | 216 | 8.9 g | 37 g | 1.8 g |
| 200 g | 200 g | 288 | 12 g | 49 g | 2.4 g |
| 250 g | 250 g | 360 | 15 g | 62 g | 3 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
- Couscous white wheat cooked in water not drained175 kcal / 100 g
- Couscous158 kcal / 100 g
- Pasta wholemeal wheat flour assorted shapes drained137 kcal / 100 g
- Bulgur94 kcal / 100 g
- Quinoa117 kcal / 100 g
- Durum wheat precooked hulled grain149 kcal / 100 g
- Rice brown assorted grains cooked in unsalted water144 kcal / 100 g
- Pasta wheat flour with egg drained146 kcal / 100 g
Couscous, wholemeal wheat, cooked in water, not drained, no salt or fat added के बारे में सवाल
Couscous, wholemeal wheat, cooked in water, not drained, no salt or fat added की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
Couscous, wholemeal wheat, cooked in water, not drained, no salt or fat added की 100 g में 144 kcal होती हैं, साथ ही 5.9 g प्रोटीन, 25 g कार्बोहाइड्रेट और 1.2 g वसा होती है।
Couscous, wholemeal wheat, cooked in water, not drained, no salt or fat added की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
Couscous, wholemeal wheat, cooked in water, not drained, no salt or fat added की 50 g में 72 kcal होती हैं, साथ ही 3 g प्रोटीन, 12 g कार्बोहाइड्रेट और 0.6 g वसा होती है।
Couscous, wholemeal wheat, cooked in water, not drained, no salt or fat added की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
Couscous, wholemeal wheat, cooked in water, not drained, no salt or fat added की 150 g में 216 kcal होती हैं, साथ ही 8.9 g प्रोटीन, 37 g कार्बोहाइड्रेट और 1.8 g वसा होती है।
Couscous, wholemeal wheat, cooked in water, not drained, no salt or fat added की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
Couscous, wholemeal wheat, cooked in water, not drained, no salt or fat added की 200 g में 288 kcal होती हैं, साथ ही 12 g प्रोटीन, 49 g कार्बोहाइड्रेट और 2.4 g वसा होती है।
Couscous, wholemeal wheat, cooked in water, not drained, no salt or fat added की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
Couscous, wholemeal wheat, cooked in water, not drained, no salt or fat added की 250 g में 360 kcal होती हैं, साथ ही 15 g प्रोटीन, 62 g कार्बोहाइड्रेट और 3 g वसा होती है।
स्रोत: FOODfiles (New Zealand) E1071 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
