जानें आपकी थाली में क्या है
Couscous, white wheat, cooked in water, not drained, no salt or fat added
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 175 kcal —
- प्रोटीन 6.7 g 13%
- कार्बोहाइड्रेट 33 g 12%
- वसा 1 g 1%
- संतृप्त वसा 0.2 g 1%
- फ़ाइबर 3 g 11%
- शर्करा 0.8 g —
- सोडियम 13 mg 1%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 1 µg 0%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 0 µg 0%
- विटामिन E 0.07 mg 0%
- थायमिन (B1) 0.08 mg 7%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.01 mg 1%
- नायसिन (B3) 1.6 mg 10%
- विटामिन B6 0.09 mg 5%
- फ़ोलेट (B9) 5 µg 1%
- विटामिन B12 0 µg 0%
खनिज
- कैल्शियम 12 mg 1%
- आयरन 0.68 mg 4%
- फ़ॉस्फ़ोरस 78 mg 6%
- पोटैशियम 111 mg 2%
- ज़िंक 0.6 mg 5%
- सेलेनियम 5.2 µg 9%
- आयोडीन 15 µg 10%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 175 | 6.7 g | 33 g | 1 g |
| 50 g | 50 g | 88 | 3.3 g | 16 g | 0.5 g |
| 150 g | 150 g | 263 | 10 g | 49 g | 1.5 g |
| 200 g | 200 g | 350 | 13 g | 65 g | 2 g |
| 250 g | 250 g | 438 | 17 g | 82 g | 2.5 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
- Couscous wholemeal wheat cooked in water not drained144 kcal / 100 g
- Couscous white wheat dry354 kcal / 100 g
- Quinoa117 kcal / 100 g
- Bulgur94 kcal / 100 g
- Durum wheat precooked hulled grain149 kcal / 100 g
- Rice white assorted grains cooked in unsalted water132 kcal / 100 g
- Pasta white wheat flour drained without oil101 kcal / 100 g
- Pasta white wheat flour assorted shapes drained135 kcal / 100 g
- Noodle instant drained188 kcal / 100 g
- Rice white basmati undrained129 kcal / 100 g
Couscous, white wheat, cooked in water, not drained, no salt or fat added के बारे में सवाल
Couscous, white wheat, cooked in water, not drained, no salt or fat added की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
Couscous, white wheat, cooked in water, not drained, no salt or fat added की 100 g में 175 kcal होती हैं, साथ ही 6.7 g प्रोटीन, 33 g कार्बोहाइड्रेट और 1 g वसा होती है।
Couscous, white wheat, cooked in water, not drained, no salt or fat added की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
Couscous, white wheat, cooked in water, not drained, no salt or fat added की 50 g में 88 kcal होती हैं, साथ ही 3.3 g प्रोटीन, 16 g कार्बोहाइड्रेट और 0.5 g वसा होती है।
Couscous, white wheat, cooked in water, not drained, no salt or fat added की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
Couscous, white wheat, cooked in water, not drained, no salt or fat added की 150 g में 263 kcal होती हैं, साथ ही 10 g प्रोटीन, 49 g कार्बोहाइड्रेट और 1.5 g वसा होती है।
Couscous, white wheat, cooked in water, not drained, no salt or fat added की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
Couscous, white wheat, cooked in water, not drained, no salt or fat added की 200 g में 350 kcal होती हैं, साथ ही 13 g प्रोटीन, 65 g कार्बोहाइड्रेट और 2 g वसा होती है।
Couscous, white wheat, cooked in water, not drained, no salt or fat added की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
Couscous, white wheat, cooked in water, not drained, no salt or fat added की 250 g में 438 kcal होती हैं, साथ ही 17 g प्रोटीन, 82 g कार्बोहाइड्रेट और 2.5 g वसा होती है।
स्रोत: FOODfiles (New Zealand) E1068 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
