जानें आपकी थाली में क्या है
बिना हड्डी की सूअर की पसली का स्टेक
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
कम वसा और वसायुक्त, कच्चा
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 211 kcal —
- प्रोटीन 20 g 40%
- कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
- वसा 14 g 18%
- संतृप्त वसा 4.9 g 24%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 42 mg 2%
- कोलेस्ट्रॉल 60 mg 20%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 2 µg 0%
- विटामिन C 0.3 mg 0%
- विटामिन D 1.4 µg 7%
- विटामिन E 0.29 mg 2%
- थायमिन (B1) 0.78 mg 65%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.25 mg 19%
- नायसिन (B3) 4.6 mg 29%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.7 mg 14%
- विटामिन B6 0.42 mg 25%
- फ़ोलेट (B9) 6 µg 2%
- विटामिन B12 0.5 µg 21%
खनिज
- कैल्शियम 5 mg 0%
- आयरन 0.71 mg 4%
- मैग्नीशियम 20 mg 5%
- फ़ॉस्फ़ोरस 193 mg 15%
- पोटैशियम 384 mg 8%
- ज़िंक 1.6 mg 14%
- कॉपर 0.05 mg 6%
- मैंगनीज़ 0.01 mg 0%
- सेलेनियम 32 µg 58%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 211 | 20 g | 0 g | 14 g |
| 50 g | 50 g | 106 | 10 g | 0 g | 7 g |
| 150 g | 150 g | 317 | 30 g | 0 g | 21 g |
| 200 g | 200 g | 422 | 40 g | 0 g | 28 g |
| 250 g | 250 g | 528 | 50 g | 0 g | 35 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
बिना हड्डी की सूअर की पसली का स्टेक के बारे में सवाल
बिना हड्डी की सूअर की पसली का स्टेक की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
बिना हड्डी की सूअर की पसली का स्टेक की 100 g में 211 kcal होती हैं, साथ ही 20 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 14 g वसा होती है।
बिना हड्डी की सूअर की पसली का स्टेक की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
बिना हड्डी की सूअर की पसली का स्टेक की 50 g में 106 kcal होती हैं, साथ ही 10 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 7 g वसा होती है।
बिना हड्डी की सूअर की पसली का स्टेक की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
बिना हड्डी की सूअर की पसली का स्टेक की 150 g में 317 kcal होती हैं, साथ ही 30 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 21 g वसा होती है।
बिना हड्डी की सूअर की पसली का स्टेक की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
बिना हड्डी की सूअर की पसली का स्टेक की 200 g में 422 kcal होती हैं, साथ ही 40 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 28 g वसा होती है।
बिना हड्डी की सूअर की पसली का स्टेक की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
बिना हड्डी की सूअर की पसली का स्टेक की 250 g में 528 kcal होती हैं, साथ ही 50 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 35 g वसा होती है।
स्रोत: Canadian Nutrient File 1895 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
