जानें आपकी थाली में क्या है
हड्डी सहित सुअर का मांस
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
कमर, दुबला और वसायुक्त, कच्चा
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 168 kcal —
- प्रोटीन 20 g 41%
- कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
- वसा 9 g 11%
- संतृप्त वसा 3 g 15%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 57 mg 2%
- कोलेस्ट्रॉल 70 mg 23%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 2 µg 0%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 0.5 µg 3%
- विटामिन E 0.22 mg 1%
- थायमिन (B1) 0.49 mg 41%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.28 mg 21%
- नायसिन (B3) 6.1 mg 38%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.84 mg 17%
- विटामिन B6 0.76 mg 44%
- फ़ोलेट (B9) 0 µg 0%
- विटामिन B12 0.56 µg 23%
- कोलीन 79.2 mg 14%
खनिज
- कैल्शियम 14 mg 1%
- आयरन 0.82 mg 5%
- मैग्नीशियम 23 mg 5%
- फ़ॉस्फ़ोरस 209 mg 17%
- पोटैशियम 336 mg 7%
- ज़िंक 2 mg 18%
- कॉपर 0.09 mg 10%
- मैंगनीज़ 0.01 mg 1%
- सेलेनियम 29.2 µg 53%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 168 | 21 g | 0 g | 9 g |
| 50 g | 50 g | 84 | 10 g | 0 g | 4.5 g |
| 150 g | 150 g | 252 | 31 g | 0 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 336 | 41 g | 0 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 420 | 51 g | 0 g | 22 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
हड्डी सहित सुअर का मांस के बारे में सवाल
हड्डी सहित सुअर का मांस की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
हड्डी सहित सुअर का मांस की 100 g में 168 kcal होती हैं, साथ ही 21 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 9 g वसा होती है।
हड्डी सहित सुअर का मांस की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
हड्डी सहित सुअर का मांस की 50 g में 84 kcal होती हैं, साथ ही 10 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 4.5 g वसा होती है।
हड्डी सहित सुअर का मांस की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
हड्डी सहित सुअर का मांस की 150 g में 252 kcal होती हैं, साथ ही 31 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 13 g वसा होती है।
हड्डी सहित सुअर का मांस की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
हड्डी सहित सुअर का मांस की 200 g में 336 kcal होती हैं, साथ ही 41 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 18 g वसा होती है।
हड्डी सहित सुअर का मांस की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
हड्डी सहित सुअर का मांस की 250 g में 420 kcal होती हैं, साथ ही 51 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 22 g वसा होती है।
स्रोत: Canadian Nutrient File 1797 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
