जानें आपकी थाली में क्या है
सुअर का कंधा रोेल
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
नमकयुक्त, अलग करने योग्य वसा और मांस, बिना गरम किया हुआ
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 269 kcal —
- प्रोटीन 16 g 33%
- कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
- वसा 22 g 28%
- संतृप्त वसा 7.9 g 40%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- सोडियम 1250 mg 54%
- कोलेस्ट्रॉल 53 mg 18%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 0 µg 0%
- विटामिन C 0.3 mg 0%
- थायमिन (B1) 0.54 mg 45%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.22 mg 17%
- नायसिन (B3) 2.7 mg 17%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.71 mg 14%
- विटामिन B6 0.26 mg 15%
- फ़ोलेट (B9) 3 µg 1%
- विटामिन B12 1.3 µg 54%
खनिज
- कैल्शियम 7 mg 1%
- आयरन 0.82 mg 5%
- मैग्नीशियम 13 mg 3%
- फ़ॉस्फ़ोरस 199 mg 16%
- पोटैशियम 295 mg 6%
- ज़िंक 2.4 mg 21%
- कॉपर 0.09 mg 10%
- मैंगनीज़ 0.03 mg 1%
- सेलेनियम 22 µg 40%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 269 | 17 g | 0 g | 22 g |
| 1 मात्रा | 28.4 g | 76 | 4.7 g | 0 g | 6.2 g |
| 2 मात्राएँ | 56.7 g | 153 | 9.3 g | 0 g | 13 g |
| ½ मात्रा | 14.2 g | 38 | 2.3 g | 0 g | 3.1 g |
| 3 मात्राएँ | 85.1 g | 229 | 14 g | 0 g | 19 g |
| 4 मात्राएँ | 113.4 g | 305 | 19 g | 0 g | 25 g |
| 50 g | 50 g | 135 | 8.2 g | 0 g | 11 g |
| 150 g | 150 g | 404 | 25 g | 0 g | 33 g |
| 200 g | 200 g | 538 | 33 g | 0 g | 44 g |
| 250 g | 250 g | 673 | 41 g | 0 g | 55 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
सुअर का कंधा रोेल के बारे में सवाल
सुअर का कंधा रोेल की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
सुअर का कंधा रोेल की 100 g में 269 kcal होती हैं, साथ ही 17 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 22 g वसा होती है।
सुअर का कंधा रोेल की 1 मात्रा (28.4 g) में कितनी कैलोरी होती है?
सुअर का कंधा रोेल की 1 मात्रा (28.4 g) में 76 kcal होती हैं, साथ ही 4.7 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 6.2 g वसा होती है।
सुअर का कंधा रोेल की 2 मात्राएँ (56.7 g) में कितनी कैलोरी होती है?
सुअर का कंधा रोेल की 2 मात्राएँ (56.7 g) में 153 kcal होती हैं, साथ ही 9.3 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 13 g वसा होती है।
सुअर का कंधा रोेल की ½ मात्रा (14.2 g) में कितनी कैलोरी होती है?
सुअर का कंधा रोेल की ½ मात्रा (14.2 g) में 38 kcal होती हैं, साथ ही 2.3 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 3.1 g वसा होती है।
सुअर का कंधा रोेल की 3 मात्राएँ (85.1 g) में कितनी कैलोरी होती है?
सुअर का कंधा रोेल की 3 मात्राएँ (85.1 g) में 229 kcal होती हैं, साथ ही 14 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 19 g वसा होती है।
सुअर का कंधा रोेल की 4 मात्राएँ (113.4 g) में कितनी कैलोरी होती है?
सुअर का कंधा रोेल की 4 मात्राएँ (113.4 g) में 305 kcal होती हैं, साथ ही 19 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 25 g वसा होती है।
सुअर का कंधा रोेल की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
सुअर का कंधा रोेल की 50 g में 135 kcal होती हैं, साथ ही 8.2 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 11 g वसा होती है।
सुअर का कंधा रोेल की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
सुअर का कंधा रोेल की 150 g में 404 kcal होती हैं, साथ ही 25 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 33 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 168288 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
