जानें आपकी थाली में क्या है
सूअर की गर्दन की chops या roasts
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
ताज़ा, कमर, कंधा, हड्डी सहित, अलग करने योग्य दुबला और वसायुक्त मांस, कच्चा
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 194 kcal —
- प्रोटीन 20 g 39%
- कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
- वसा 12 g 16%
- संतृप्त वसा 4.3 g 21%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 69 mg 3%
- कोलेस्ट्रॉल 63 mg 21%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 6 µg 1%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 0.7 µg 3%
- विटामिन E 0.21 mg 1%
- विटामिन K 0 µg 0%
- थायमिन (B1) 0.5 mg 42%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.31 mg 24%
- नायसिन (B3) 6.7 mg 42%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 1 mg 21%
- विटामिन B6 0.43 mg 25%
- फ़ोलेट (B9) 0 µg 0%
- विटामिन B12 0.55 µg 23%
- कोलीन 67.2 mg 12%
खनिज
- कैल्शियम 35 mg 3%
- आयरन 0.66 mg 4%
- मैग्नीशियम 17 mg 4%
- फ़ॉस्फ़ोरस 207 mg 17%
- पोटैशियम 288 mg 6%
- ज़िंक 2.6 mg 23%
- कॉपर 0.08 mg 9%
- मैंगनीज़ 0.01 mg 0%
- सेलेनियम 29.4 µg 53%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 194 | 20 g | 0 g | 12 g |
| 1 मात्रा | 113 g | 219 | 22 g | 0 g | 14 g |
| 2 मात्राएँ | 226 g | 438 | 44 g | 0 g | 28 g |
| ½ मात्रा | 56.5 g | 110 | 11 g | 0 g | 6.9 g |
| 3 मात्राएँ | 339 g | 658 | 66 g | 0 g | 42 g |
| 4 मात्राएँ | 452 g | 877 | 88 g | 0 g | 56 g |
| 50 g | 50 g | 97 | 9.8 g | 0 g | 6.1 g |
| 150 g | 150 g | 291 | 29 g | 0 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 388 | 39 g | 0 g | 25 g |
| 250 g | 250 g | 485 | 49 g | 0 g | 31 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
सूअर की गर्दन की chops या roasts के बारे में सवाल
सूअर की गर्दन की chops या roasts की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
सूअर की गर्दन की chops या roasts की 100 g में 194 kcal होती हैं, साथ ही 20 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 12 g वसा होती है।
सूअर की गर्दन की chops या roasts की 1 मात्रा (113 g) में कितनी कैलोरी होती है?
सूअर की गर्दन की chops या roasts की 1 मात्रा (113 g) में 219 kcal होती हैं, साथ ही 22 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 14 g वसा होती है।
सूअर की गर्दन की chops या roasts की 2 मात्राएँ (226 g) में कितनी कैलोरी होती है?
सूअर की गर्दन की chops या roasts की 2 मात्राएँ (226 g) में 438 kcal होती हैं, साथ ही 44 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 28 g वसा होती है।
सूअर की गर्दन की chops या roasts की ½ मात्रा (56.5 g) में कितनी कैलोरी होती है?
सूअर की गर्दन की chops या roasts की ½ मात्रा (56.5 g) में 110 kcal होती हैं, साथ ही 11 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 6.9 g वसा होती है।
सूअर की गर्दन की chops या roasts की 3 मात्राएँ (339 g) में कितनी कैलोरी होती है?
सूअर की गर्दन की chops या roasts की 3 मात्राएँ (339 g) में 658 kcal होती हैं, साथ ही 66 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 42 g वसा होती है।
सूअर की गर्दन की chops या roasts की 4 मात्राएँ (452 g) में कितनी कैलोरी होती है?
सूअर की गर्दन की chops या roasts की 4 मात्राएँ (452 g) में 877 kcal होती हैं, साथ ही 88 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 56 g वसा होती है।
सूअर की गर्दन की chops या roasts की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
सूअर की गर्दन की chops या roasts की 50 g में 97 kcal होती हैं, साथ ही 9.8 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 6.1 g वसा होती है।
सूअर की गर्दन की chops या roasts की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
सूअर की गर्दन की chops या roasts की 150 g में 291 kcal होती हैं, साथ ही 29 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 18 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 167822 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
