जानें आपकी थाली में क्या है
पोर्क लॉयन सरloin चॉप्स या रोस्ट
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
ताज़ा, बिना हड्डी के, केवल अलग करने योग्य दुबला मांस, कच्चा
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 121 kcal —
- प्रोटीन 23 g 46%
- कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
- वसा 2.6 g 3%
- संतृप्त वसा 0.9 g 5%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 63 mg 3%
- कोलेस्ट्रॉल 63 mg 21%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 2 µg 0%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 0.4 µg 2%
- विटामिन E 0.17 mg 1%
- विटामिन K 0 µg 0%
- थायमिन (B1) 0.61 mg 51%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.26 mg 20%
- नायसिन (B3) 7.3 mg 46%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.73 mg 15%
- विटामिन B6 0.61 mg 36%
- फ़ोलेट (B9) 0 µg 0%
- विटामिन B12 0.49 µg 20%
- कोलीन 78.4 mg 14%
खनिज
- कैल्शियम 9 mg 1%
- आयरन 0.56 mg 3%
- मैग्नीशियम 23 mg 5%
- फ़ॉस्फ़ोरस 251 mg 20%
- पोटैशियम 354 mg 8%
- ज़िंक 1.7 mg 16%
- कॉपर 0.07 mg 8%
- मैंगनीज़ 0.01 mg 0%
- सेलेनियम 37.4 µg 68%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 121 | 23 g | 0 g | 2.6 g |
| 1 मात्रा | 113 g | 137 | 26 g | 0 g | 2.9 g |
| 2 मात्राएँ | 226 g | 273 | 52 g | 0 g | 5.9 g |
| ½ मात्रा | 56.5 g | 68 | 13 g | 0 g | 1.5 g |
| 3 मात्राएँ | 339 g | 410 | 77 g | 0 g | 8.8 g |
| 4 मात्राएँ | 452 g | 547 | 103 g | 0 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 61 | 11 g | 0 g | 1.3 g |
| 150 g | 150 g | 182 | 34 g | 0 g | 3.9 g |
| 200 g | 200 g | 242 | 46 g | 0 g | 5.2 g |
| 250 g | 250 g | 303 | 57 g | 0 g | 6.5 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
पोर्क लॉयन सरloin चॉप्स या रोस्ट के बारे में सवाल
पोर्क लॉयन सरloin चॉप्स या रोस्ट की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
पोर्क लॉयन सरloin चॉप्स या रोस्ट की 100 g में 121 kcal होती हैं, साथ ही 23 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 2.6 g वसा होती है।
पोर्क लॉयन सरloin चॉप्स या रोस्ट की 1 मात्रा (113 g) में कितनी कैलोरी होती है?
पोर्क लॉयन सरloin चॉप्स या रोस्ट की 1 मात्रा (113 g) में 137 kcal होती हैं, साथ ही 26 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 2.9 g वसा होती है।
पोर्क लॉयन सरloin चॉप्स या रोस्ट की 2 मात्राएँ (226 g) में कितनी कैलोरी होती है?
पोर्क लॉयन सरloin चॉप्स या रोस्ट की 2 मात्राएँ (226 g) में 273 kcal होती हैं, साथ ही 52 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 5.9 g वसा होती है।
पोर्क लॉयन सरloin चॉप्स या रोस्ट की ½ मात्रा (56.5 g) में कितनी कैलोरी होती है?
पोर्क लॉयन सरloin चॉप्स या रोस्ट की ½ मात्रा (56.5 g) में 68 kcal होती हैं, साथ ही 13 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 1.5 g वसा होती है।
पोर्क लॉयन सरloin चॉप्स या रोस्ट की 3 मात्राएँ (339 g) में कितनी कैलोरी होती है?
पोर्क लॉयन सरloin चॉप्स या रोस्ट की 3 मात्राएँ (339 g) में 410 kcal होती हैं, साथ ही 77 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 8.8 g वसा होती है।
पोर्क लॉयन सरloin चॉप्स या रोस्ट की 4 मात्राएँ (452 g) में कितनी कैलोरी होती है?
पोर्क लॉयन सरloin चॉप्स या रोस्ट की 4 मात्राएँ (452 g) में 547 kcal होती हैं, साथ ही 103 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 12 g वसा होती है।
पोर्क लॉयन सरloin चॉप्स या रोस्ट की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
पोर्क लॉयन सरloin चॉप्स या रोस्ट की 50 g में 61 kcal होती हैं, साथ ही 11 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 1.3 g वसा होती है।
पोर्क लॉयन सरloin चॉप्स या रोस्ट की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
पोर्क लॉयन सरloin चॉप्स या रोस्ट की 150 g में 182 kcal होती हैं, साथ ही 34 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 3.9 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 167901 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
