जानें आपकी थाली में क्या है
सुअर की कमर के चॉप या रोस्ट
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
ताज़ा, हड्डी सहित, अलग करने योग्य दुबला मांस और वसा, कच्चा
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 168 kcal —
- प्रोटीन 20 g 41%
- कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
- वसा 9 g 11%
- संतृप्त वसा 3 g 15%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 57 mg 2%
- कोलेस्ट्रॉल 70 mg 23%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 2 µg 0%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 0.5 µg 3%
- विटामिन E 0.22 mg 1%
- विटामिन K 0 µg 0%
- थायमिन (B1) 0.49 mg 41%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.28 mg 21%
- नायसिन (B3) 6.1 mg 38%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.84 mg 17%
- विटामिन B6 0.76 mg 44%
- फ़ोलेट (B9) 0 µg 0%
- विटामिन B12 0.56 µg 23%
- कोलीन 79.2 mg 14%
खनिज
- कैल्शियम 14 mg 1%
- आयरन 0.82 mg 5%
- मैग्नीशियम 23 mg 5%
- फ़ॉस्फ़ोरस 209 mg 17%
- पोटैशियम 336 mg 7%
- ज़िंक 2 mg 18%
- कॉपर 0.09 mg 10%
- मैंगनीज़ 0.01 mg 1%
- सेलेनियम 29.2 µg 53%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 168 | 21 g | 0 g | 9 g |
| 1 मात्रा | 113 g | 190 | 23 g | 0 g | 10 g |
| 2 मात्राएँ | 226 g | 380 | 46 g | 0 g | 20 g |
| ½ मात्रा | 56.5 g | 95 | 12 g | 0 g | 5.1 g |
| 3 मात्राएँ | 339 g | 570 | 69 g | 0 g | 30 g |
| 4 मात्राएँ | 452 g | 759 | 93 g | 0 g | 41 g |
| 50 g | 50 g | 84 | 10 g | 0 g | 4.5 g |
| 150 g | 150 g | 252 | 31 g | 0 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 336 | 41 g | 0 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 420 | 51 g | 0 g | 22 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
सुअर की कमर के चॉप या रोस्ट के बारे में सवाल
सुअर की कमर के चॉप या रोस्ट की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
सुअर की कमर के चॉप या रोस्ट की 100 g में 168 kcal होती हैं, साथ ही 21 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 9 g वसा होती है।
सुअर की कमर के चॉप या रोस्ट की 1 मात्रा (113 g) में कितनी कैलोरी होती है?
सुअर की कमर के चॉप या रोस्ट की 1 मात्रा (113 g) में 190 kcal होती हैं, साथ ही 23 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 10 g वसा होती है।
सुअर की कमर के चॉप या रोस्ट की 2 मात्राएँ (226 g) में कितनी कैलोरी होती है?
सुअर की कमर के चॉप या रोस्ट की 2 मात्राएँ (226 g) में 380 kcal होती हैं, साथ ही 46 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 20 g वसा होती है।
सुअर की कमर के चॉप या रोस्ट की ½ मात्रा (56.5 g) में कितनी कैलोरी होती है?
सुअर की कमर के चॉप या रोस्ट की ½ मात्रा (56.5 g) में 95 kcal होती हैं, साथ ही 12 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 5.1 g वसा होती है।
सुअर की कमर के चॉप या रोस्ट की 3 मात्राएँ (339 g) में कितनी कैलोरी होती है?
सुअर की कमर के चॉप या रोस्ट की 3 मात्राएँ (339 g) में 570 kcal होती हैं, साथ ही 69 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 30 g वसा होती है।
सुअर की कमर के चॉप या रोस्ट की 4 मात्राएँ (452 g) में कितनी कैलोरी होती है?
सुअर की कमर के चॉप या रोस्ट की 4 मात्राएँ (452 g) में 759 kcal होती हैं, साथ ही 93 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 41 g वसा होती है।
सुअर की कमर के चॉप या रोस्ट की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
सुअर की कमर के चॉप या रोस्ट की 50 g में 84 kcal होती हैं, साथ ही 10 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 4.5 g वसा होती है।
सुअर की कमर के चॉप या रोस्ट की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
सुअर की कमर के चॉप या रोस्ट की 150 g में 252 kcal होती हैं, साथ ही 31 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 13 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 168246 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
