जानें आपकी थाली में क्या है
पोर्क लोइन रोस्ट
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
ताज़ा, बिना हड्डी का, अलग करने योग्य दुबला मांस और वसा, पकाया हुआ, भुना हुआ
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 192 kcal —
- प्रोटीन 30 g 59%
- कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
- वसा 7.3 g 9%
- संतृप्त वसा 2.5 g 13%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 66 mg 3%
- कोलेस्ट्रॉल 84 mg 28%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 2 µg 0%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 0.6 µg 3%
- विटामिन E 0.2 mg 1%
- विटामिन K 0 µg 0%
- थायमिन (B1) 0.71 mg 59%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.33 mg 25%
- नायसिन (B3) 8.1 mg 50%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 1.6 mg 32%
- विटामिन B6 0.53 mg 31%
- फ़ोलेट (B9) 0 µg 0%
- विटामिन B12 0.93 µg 39%
- कोलीन 96.9 mg 18%
खनिज
- कैल्शियम 13 mg 1%
- आयरन 0.66 mg 4%
- मैग्नीशियम 27 mg 6%
- फ़ॉस्फ़ोरस 304 mg 24%
- पोटैशियम 398 mg 8%
- ज़िंक 2.2 mg 20%
- कॉपर 0.11 mg 12%
- मैंगनीज़ 0.02 mg 1%
- सेलेनियम 44.7 µg 81%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 192 | 30 g | 0 g | 7.3 g |
| 1 मात्रा | 85 g | 163 | 25 g | 0 g | 6.2 g |
| 2 मात्राएँ | 170 g | 326 | 50 g | 0 g | 12 g |
| ½ मात्रा | 42.5 g | 82 | 13 g | 0 g | 3.1 g |
| 3 मात्राएँ | 255 g | 490 | 76 g | 0 g | 19 g |
| 4 मात्राएँ | 340 g | 653 | 101 g | 0 g | 25 g |
| 50 g | 50 g | 96 | 15 g | 0 g | 3.7 g |
| 150 g | 150 g | 288 | 44 g | 0 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 384 | 59 g | 0 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 480 | 74 g | 0 g | 18 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
पोर्क लोइन रोस्ट के बारे में सवाल
पोर्क लोइन रोस्ट की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
पोर्क लोइन रोस्ट की 100 g में 192 kcal होती हैं, साथ ही 30 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 7.3 g वसा होती है।
पोर्क लोइन रोस्ट की 1 मात्रा (85 g) में कितनी कैलोरी होती है?
पोर्क लोइन रोस्ट की 1 मात्रा (85 g) में 163 kcal होती हैं, साथ ही 25 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 6.2 g वसा होती है।
पोर्क लोइन रोस्ट की 2 मात्राएँ (170 g) में कितनी कैलोरी होती है?
पोर्क लोइन रोस्ट की 2 मात्राएँ (170 g) में 326 kcal होती हैं, साथ ही 50 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 12 g वसा होती है।
पोर्क लोइन रोस्ट की ½ मात्रा (42.5 g) में कितनी कैलोरी होती है?
पोर्क लोइन रोस्ट की ½ मात्रा (42.5 g) में 82 kcal होती हैं, साथ ही 13 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 3.1 g वसा होती है।
पोर्क लोइन रोस्ट की 3 मात्राएँ (255 g) में कितनी कैलोरी होती है?
पोर्क लोइन रोस्ट की 3 मात्राएँ (255 g) में 490 kcal होती हैं, साथ ही 76 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 19 g वसा होती है।
पोर्क लोइन रोस्ट की 4 मात्राएँ (340 g) में कितनी कैलोरी होती है?
पोर्क लोइन रोस्ट की 4 मात्राएँ (340 g) में 653 kcal होती हैं, साथ ही 101 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 25 g वसा होती है।
पोर्क लोइन रोस्ट की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
पोर्क लोइन रोस्ट की 50 g में 96 kcal होती हैं, साथ ही 15 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 3.7 g वसा होती है।
पोर्क लोइन रोस्ट की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
पोर्क लोइन रोस्ट की 150 g में 288 kcal होती हैं, साथ ही 44 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 11 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 167900 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
