जानें आपकी थाली में क्या है
सूअर का रोस्ट
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
ताजा, हड्डी सहित, अलग करने योग्य वसा और दुबला मांस, पकाया हुआ, भुना हुआ
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 230 kcal —
- प्रोटीन 27 g 53%
- कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
- वसा 13 g 16%
- संतृप्त वसा 4.1 g 21%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 57 mg 2%
- कोलेस्ट्रॉल 89 mg 30%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 2 µg 0%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 0.7 µg 3%
- विटामिन E 0.11 mg 1%
- विटामिन K 0 µg 0%
- थायमिन (B1) 0.64 mg 53%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.36 mg 28%
- नायसिन (B3) 7.9 mg 49%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 1 mg 21%
- विटामिन B6 0.75 mg 44%
- फ़ोलेट (B9) 0 µg 0%
- विटामिन B12 0.64 µg 27%
- कोलीन 90.7 mg 16%
खनिज
- कैल्शियम 15 mg 1%
- आयरन 0.94 mg 5%
- मैग्नीशियम 25 mg 6%
- फ़ॉस्फ़ोरस 228 mg 18%
- पोटैशियम 340 mg 7%
- ज़िंक 2.5 mg 23%
- कॉपर 0.12 mg 13%
- मैंगनीज़ 0.01 mg 0%
- सेलेनियम 44.4 µg 81%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 230 | 27 g | 0 g | 13 g |
| 1 मात्रा | 85 g | 196 | 23 g | 0 g | 11 g |
| 2 मात्राएँ | 170 g | 391 | 45 g | 0 g | 22 g |
| ½ मात्रा | 42.5 g | 98 | 11 g | 0 g | 5.5 g |
| 3 मात्राएँ | 255 g | 587 | 68 g | 0 g | 33 g |
| 4 मात्राएँ | 340 g | 782 | 91 g | 0 g | 44 g |
| 50 g | 50 g | 115 | 13 g | 0 g | 6.4 g |
| 150 g | 150 g | 345 | 40 g | 0 g | 19 g |
| 200 g | 200 g | 460 | 53 g | 0 g | 26 g |
| 250 g | 250 g | 575 | 67 g | 0 g | 32 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
सूअर का रोस्ट के बारे में सवाल
सूअर का रोस्ट की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
सूअर का रोस्ट की 100 g में 230 kcal होती हैं, साथ ही 27 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 13 g वसा होती है।
सूअर का रोस्ट की 1 मात्रा (85 g) में कितनी कैलोरी होती है?
सूअर का रोस्ट की 1 मात्रा (85 g) में 196 kcal होती हैं, साथ ही 23 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 11 g वसा होती है।
सूअर का रोस्ट की 2 मात्राएँ (170 g) में कितनी कैलोरी होती है?
सूअर का रोस्ट की 2 मात्राएँ (170 g) में 391 kcal होती हैं, साथ ही 45 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 22 g वसा होती है।
सूअर का रोस्ट की ½ मात्रा (42.5 g) में कितनी कैलोरी होती है?
सूअर का रोस्ट की ½ मात्रा (42.5 g) में 98 kcal होती हैं, साथ ही 11 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 5.5 g वसा होती है।
सूअर का रोस्ट की 3 मात्राएँ (255 g) में कितनी कैलोरी होती है?
सूअर का रोस्ट की 3 मात्राएँ (255 g) में 587 kcal होती हैं, साथ ही 68 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 33 g वसा होती है।
सूअर का रोस्ट की 4 मात्राएँ (340 g) में कितनी कैलोरी होती है?
सूअर का रोस्ट की 4 मात्राएँ (340 g) में 782 kcal होती हैं, साथ ही 91 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 44 g वसा होती है।
सूअर का रोस्ट की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
सूअर का रोस्ट की 50 g में 115 kcal होती हैं, साथ ही 13 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 6.4 g वसा होती है।
सूअर का रोस्ट की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
सूअर का रोस्ट की 150 g में 345 kcal होती हैं, साथ ही 40 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 19 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 167836 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
