जानें आपकी थाली में क्या है
पोर्क लोइन रोस्ट
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
ताज़ा, बिना हड्डी का, केवल दुबला मांस, पकाया हुआ, भुना हुआ
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 178 kcal —
- प्रोटीन 30 g 61%
- कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
- वसा 5.3 g 7%
- संतृप्त वसा 1.8 g 9%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 66 mg 3%
- कोलेस्ट्रॉल 84 mg 28%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 1 µg 0%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 0.6 µg 3%
- विटामिन E 0.2 mg 1%
- विटामिन K 0 µg 0%
- थायमिन (B1) 0.72 mg 60%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.33 mg 26%
- नायसिन (B3) 8.2 mg 51%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 1.7 mg 33%
- विटामिन B6 0.54 mg 32%
- फ़ोलेट (B9) 0 µg 0%
- विटामिन B12 0.94 µg 39%
- कोलीन 99.1 mg 18%
खनिज
- कैल्शियम 12 mg 1%
- आयरन 0.66 mg 4%
- मैग्नीशियम 28 mg 7%
- फ़ॉस्फ़ोरस 311 mg 25%
- पोटैशियम 408 mg 9%
- ज़िंक 2.3 mg 20%
- कॉपर 0.11 mg 12%
- मैंगनीज़ 0.02 mg 1%
- सेलेनियम 45.9 µg 83%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 178 | 30 g | 0 g | 5.3 g |
| 1 मात्रा | 85 g | 151 | 26 g | 0 g | 4.5 g |
| 2 मात्राएँ | 170 g | 303 | 52 g | 0 g | 9 g |
| ½ मात्रा | 42.5 g | 76 | 13 g | 0 g | 2.3 g |
| 3 मात्राएँ | 255 g | 454 | 78 g | 0 g | 14 g |
| 4 मात्राएँ | 340 g | 605 | 103 g | 0 g | 18 g |
| 50 g | 50 g | 89 | 15 g | 0 g | 2.7 g |
| 150 g | 150 g | 267 | 46 g | 0 g | 8 g |
| 200 g | 200 g | 356 | 61 g | 0 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 445 | 76 g | 0 g | 13 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
पोर्क लोइन रोस्ट के बारे में सवाल
पोर्क लोइन रोस्ट की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
पोर्क लोइन रोस्ट की 100 g में 178 kcal होती हैं, साथ ही 30 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 5.3 g वसा होती है।
पोर्क लोइन रोस्ट की 1 मात्रा (85 g) में कितनी कैलोरी होती है?
पोर्क लोइन रोस्ट की 1 मात्रा (85 g) में 151 kcal होती हैं, साथ ही 26 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 4.5 g वसा होती है।
पोर्क लोइन रोस्ट की 2 मात्राएँ (170 g) में कितनी कैलोरी होती है?
पोर्क लोइन रोस्ट की 2 मात्राएँ (170 g) में 303 kcal होती हैं, साथ ही 52 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 9 g वसा होती है।
पोर्क लोइन रोस्ट की ½ मात्रा (42.5 g) में कितनी कैलोरी होती है?
पोर्क लोइन रोस्ट की ½ मात्रा (42.5 g) में 76 kcal होती हैं, साथ ही 13 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 2.3 g वसा होती है।
पोर्क लोइन रोस्ट की 3 मात्राएँ (255 g) में कितनी कैलोरी होती है?
पोर्क लोइन रोस्ट की 3 मात्राएँ (255 g) में 454 kcal होती हैं, साथ ही 78 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 14 g वसा होती है।
पोर्क लोइन रोस्ट की 4 मात्राएँ (340 g) में कितनी कैलोरी होती है?
पोर्क लोइन रोस्ट की 4 मात्राएँ (340 g) में 605 kcal होती हैं, साथ ही 103 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 18 g वसा होती है।
पोर्क लोइन रोस्ट की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
पोर्क लोइन रोस्ट की 50 g में 89 kcal होती हैं, साथ ही 15 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 2.7 g वसा होती है।
पोर्क लोइन रोस्ट की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
पोर्क लोइन रोस्ट की 150 g में 267 kcal होती हैं, साथ ही 46 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 8 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 168311 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
