जानें आपकी थाली में क्या है
सूअर के कंधे का रोल
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
क्योर किया हुआ, अलग करने योग्य वसा और दुबला मांस, भुना हुआ
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 287 kcal —
- प्रोटीन 17 g 35%
- कार्बोहाइड्रेट 0.4 g 0%
- वसा 23 g 30%
- संतृप्त वसा 8.4 g 42%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- सोडियम 973 mg 42%
- कोलेस्ट्रॉल 67 mg 22%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 0 µg 0%
- विटामिन C 3.2 mg 4%
- थायमिन (B1) 0.46 mg 38%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.29 mg 22%
- नायसिन (B3) 2.4 mg 15%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.77 mg 15%
- विटामिन B6 0.21 mg 12%
- फ़ोलेट (B9) 3 µg 1%
- विटामिन B12 1.1 µg 44%
खनिज
- कैल्शियम 7 mg 1%
- आयरन 0.89 mg 5%
- मैग्नीशियम 13 mg 3%
- फ़ॉस्फ़ोरस 156 mg 12%
- पोटैशियम 194 mg 4%
- ज़िंक 2.5 mg 22%
- कॉपर 0.08 mg 8%
- मैंगनीज़ 0.02 mg 1%
- सेलेनियम 28.6 µg 52%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 287 | 17 g | 0.4 g | 24 g |
| 1 मात्रा | 85 g | 244 | 15 g | 0.3 g | 20 g |
| 2 मात्राएँ | 170 g | 488 | 29 g | 0.6 g | 40 g |
| ½ मात्रा | 42.5 g | 122 | 7.3 g | 0.2 g | 10 g |
| 3 मात्राएँ | 255 g | 732 | 44 g | 0.9 g | 60 g |
| 4 मात्राएँ | 340 g | 976 | 59 g | 1.3 g | 80 g |
| 50 g | 50 g | 144 | 8.6 g | 0.2 g | 12 g |
| 150 g | 150 g | 431 | 26 g | 0.6 g | 35 g |
| 200 g | 200 g | 574 | 35 g | 0.7 g | 47 g |
| 250 g | 250 g | 718 | 43 g | 0.9 g | 59 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
सूअर के कंधे का रोल के बारे में सवाल
सूअर के कंधे का रोल की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
सूअर के कंधे का रोल की 100 g में 287 kcal होती हैं, साथ ही 17 g प्रोटीन, 0.4 g कार्बोहाइड्रेट और 24 g वसा होती है।
सूअर के कंधे का रोल की 1 मात्रा (85 g) में कितनी कैलोरी होती है?
सूअर के कंधे का रोल की 1 मात्रा (85 g) में 244 kcal होती हैं, साथ ही 15 g प्रोटीन, 0.3 g कार्बोहाइड्रेट और 20 g वसा होती है।
सूअर के कंधे का रोल की 2 मात्राएँ (170 g) में कितनी कैलोरी होती है?
सूअर के कंधे का रोल की 2 मात्राएँ (170 g) में 488 kcal होती हैं, साथ ही 29 g प्रोटीन, 0.6 g कार्बोहाइड्रेट और 40 g वसा होती है।
सूअर के कंधे का रोल की ½ मात्रा (42.5 g) में कितनी कैलोरी होती है?
सूअर के कंधे का रोल की ½ मात्रा (42.5 g) में 122 kcal होती हैं, साथ ही 7.3 g प्रोटीन, 0.2 g कार्बोहाइड्रेट और 10 g वसा होती है।
सूअर के कंधे का रोल की 3 मात्राएँ (255 g) में कितनी कैलोरी होती है?
सूअर के कंधे का रोल की 3 मात्राएँ (255 g) में 732 kcal होती हैं, साथ ही 44 g प्रोटीन, 0.9 g कार्बोहाइड्रेट और 60 g वसा होती है।
सूअर के कंधे का रोल की 4 मात्राएँ (340 g) में कितनी कैलोरी होती है?
सूअर के कंधे का रोल की 4 मात्राएँ (340 g) में 976 kcal होती हैं, साथ ही 59 g प्रोटीन, 1.3 g कार्बोहाइड्रेट और 80 g वसा होती है।
सूअर के कंधे का रोल की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
सूअर के कंधे का रोल की 50 g में 144 kcal होती हैं, साथ ही 8.6 g प्रोटीन, 0.2 g कार्बोहाइड्रेट और 12 g वसा होती है।
सूअर के कंधे का रोल की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
सूअर के कंधे का रोल की 150 g में 431 kcal होती हैं, साथ ही 26 g प्रोटीन, 0.6 g कार्बोहाइड्रेट और 35 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 168289 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
