जानें आपकी थाली में क्या है
हड्डी वाला सुअर का मांस
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
कम वसा, भुना हुआ
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 204 kcal —
- प्रोटीन 28 g 56%
- कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
- वसा 9.4 g 12%
- संतृप्त वसा 2.9 g 14%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 59 mg 3%
- कोलेस्ट्रॉल 89 mg 30%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 0 µg 0%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 0.7 µg 3%
- विटामिन E 0.1 mg 1%
- थायमिन (B1) 0.67 mg 55%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.38 mg 29%
- नायसिन (B3) 8.2 mg 51%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 1.1 mg 22%
- विटामिन B6 0.79 mg 46%
- फ़ोलेट (B9) 0 µg 0%
- विटामिन B12 0.61 µg 25%
- कोलीन 94.4 mg 17%
खनिज
- कैल्शियम 13 mg 1%
- आयरन 0.96 mg 5%
- मैग्नीशियम 26 mg 6%
- फ़ॉस्फ़ोरस 235 mg 19%
- पोटैशियम 352 mg 7%
- ज़िंक 2.6 mg 24%
- कॉपर 0.12 mg 13%
- मैंगनीज़ 0.01 mg 0%
- सेलेनियम 46.4 µg 84%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 204 | 28 g | 0 g | 9.4 g |
| 50 g | 50 g | 102 | 14 g | 0 g | 4.7 g |
| 150 g | 150 g | 306 | 42 g | 0 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 408 | 56 g | 0 g | 19 g |
| 250 g | 250 g | 510 | 70 g | 0 g | 24 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
हड्डी वाला सुअर का मांस के बारे में सवाल
हड्डी वाला सुअर का मांस की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
हड्डी वाला सुअर का मांस की 100 g में 204 kcal होती हैं, साथ ही 28 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 9.4 g वसा होती है।
हड्डी वाला सुअर का मांस की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
हड्डी वाला सुअर का मांस की 50 g में 102 kcal होती हैं, साथ ही 14 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 4.7 g वसा होती है।
हड्डी वाला सुअर का मांस की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
हड्डी वाला सुअर का मांस की 150 g में 306 kcal होती हैं, साथ ही 42 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 14 g वसा होती है।
हड्डी वाला सुअर का मांस की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
हड्डी वाला सुअर का मांस की 200 g में 408 kcal होती हैं, साथ ही 56 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 19 g वसा होती है।
हड्डी वाला सुअर का मांस की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
हड्डी वाला सुअर का मांस की 250 g में 510 kcal होती हैं, साथ ही 70 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 24 g वसा होती है।
स्रोत: Canadian Nutrient File 1804 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
