जानें आपकी थाली में क्या है
हड्डी सहित सुअर का मांस
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
कमर, दुबला, भुना हुआ
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 174 kcal —
- प्रोटीन 29 g 59%
- कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
- वसा 5.5 g 7%
- संतृप्त वसा 1.7 g 9%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 89 mg 4%
- कोलेस्ट्रॉल 88 mg 29%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 2 µg 0%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 1 µg 5%
- विटामिन E 0.27 mg 2%
- विटामिन K 0 µg 0%
- थायमिन (B1) 0.75 mg 63%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.29 mg 22%
- नायसिन (B3) 9 mg 56%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 1.3 mg 27%
- विटामिन B6 0.61 mg 36%
- फ़ोलेट (B9) 0 µg 0%
- विटामिन B12 0.77 µg 32%
- कोलीन 97.8 mg 18%
खनिज
- कैल्शियम 65 mg 5%
- आयरन 1.1 mg 6%
- मैग्नीशियम 25 mg 6%
- फ़ॉस्फ़ोरस 300 mg 24%
- पोटैशियम 391 mg 8%
- ज़िंक 3.9 mg 36%
- कॉपर 0.12 mg 14%
- मैंगनीज़ 0.01 mg 1%
- सेलेनियम 45.3 µg 82%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 174 | 29 g | 0 g | 5.5 g |
| 50 g | 50 g | 87 | 15 g | 0 g | 2.7 g |
| 150 g | 150 g | 261 | 44 g | 0 g | 8.2 g |
| 200 g | 200 g | 348 | 59 g | 0 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 435 | 73 g | 0 g | 14 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
हड्डी सहित सुअर का मांस के बारे में सवाल
हड्डी सहित सुअर का मांस की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
हड्डी सहित सुअर का मांस की 100 g में 174 kcal होती हैं, साथ ही 29 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 5.5 g वसा होती है।
हड्डी सहित सुअर का मांस की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
हड्डी सहित सुअर का मांस की 50 g में 87 kcal होती हैं, साथ ही 15 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 2.7 g वसा होती है।
हड्डी सहित सुअर का मांस की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
हड्डी सहित सुअर का मांस की 150 g में 261 kcal होती हैं, साथ ही 44 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 8.2 g वसा होती है।
हड्डी सहित सुअर का मांस की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
हड्डी सहित सुअर का मांस की 200 g में 348 kcal होती हैं, साथ ही 59 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 11 g वसा होती है।
हड्डी सहित सुअर का मांस की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
हड्डी सहित सुअर का मांस की 250 g में 435 kcal होती हैं, साथ ही 73 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 14 g वसा होती है।
स्रोत: Canadian Nutrient File 1803 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
