जानें आपकी थाली में क्या है
हड्डी सहित सुअर का मांस
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
कमर, दुबला और वसायुक्त, भुना हुआ
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 230 kcal —
- प्रोटीन 27 g 53%
- कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
- वसा 13 g 16%
- संतृप्त वसा 4.1 g 21%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 57 mg 2%
- कोलेस्ट्रॉल 89 mg 30%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 2 µg 0%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 0.7 µg 3%
- विटामिन E 0.11 mg 1%
- थायमिन (B1) 0.64 mg 53%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.36 mg 28%
- नायसिन (B3) 7.9 mg 49%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 1 mg 21%
- विटामिन B6 0.75 mg 44%
- फ़ोलेट (B9) 0 µg 0%
- विटामिन B12 0.64 µg 27%
- कोलीन 90.7 mg 16%
खनिज
- कैल्शियम 15 mg 1%
- आयरन 0.94 mg 5%
- मैग्नीशियम 25 mg 6%
- फ़ॉस्फ़ोरस 228 mg 18%
- पोटैशियम 340 mg 7%
- ज़िंक 2.5 mg 23%
- कॉपर 0.12 mg 13%
- मैंगनीज़ 0.01 mg 0%
- सेलेनियम 44.4 µg 81%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 230 | 27 g | 0 g | 13 g |
| 50 g | 50 g | 115 | 13 g | 0 g | 6.4 g |
| 150 g | 150 g | 345 | 40 g | 0 g | 19 g |
| 200 g | 200 g | 460 | 53 g | 0 g | 26 g |
| 250 g | 250 g | 575 | 67 g | 0 g | 32 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
हड्डी सहित सुअर का मांस के बारे में सवाल
हड्डी सहित सुअर का मांस की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
हड्डी सहित सुअर का मांस की 100 g में 230 kcal होती हैं, साथ ही 27 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 13 g वसा होती है।
हड्डी सहित सुअर का मांस की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
हड्डी सहित सुअर का मांस की 50 g में 115 kcal होती हैं, साथ ही 13 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 6.4 g वसा होती है।
हड्डी सहित सुअर का मांस की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
हड्डी सहित सुअर का मांस की 150 g में 345 kcal होती हैं, साथ ही 40 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 19 g वसा होती है।
हड्डी सहित सुअर का मांस की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
हड्डी सहित सुअर का मांस की 200 g में 460 kcal होती हैं, साथ ही 53 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 26 g वसा होती है।
हड्डी सहित सुअर का मांस की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
हड्डी सहित सुअर का मांस की 250 g में 575 kcal होती हैं, साथ ही 67 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 32 g वसा होती है।
स्रोत: Canadian Nutrient File 1800 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
