जानें आपकी थाली में क्या है
बिना हड्डी का सुअर का मांस
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
कम और अधिक वसा, कच्चा
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 166 kcal —
- प्रोटीन 21 g 43%
- कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
- वसा 8.3 g 11%
- संतृप्त वसा 2.8 g 14%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 47 mg 2%
- कोलेस्ट्रॉल 64 mg 21%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 2 µg 0%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 0.5 µg 3%
- विटामिन E 0.12 mg 1%
- थायमिन (B1) 0.43 mg 36%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.18 mg 14%
- नायसिन (B3) 5.6 mg 35%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.72 mg 14%
- विटामिन B6 0.72 mg 42%
- फ़ोलेट (B9) 0 µg 0%
- विटामिन B12 0.54 µg 23%
- कोलीन 57.3 mg 10%
खनिज
- कैल्शियम 7 mg 1%
- आयरन 0.53 mg 3%
- मैग्नीशियम 24 mg 6%
- फ़ॉस्फ़ोरस 216 mg 17%
- पोटैशियम 358 mg 8%
- ज़िंक 1.7 mg 16%
- कॉपर 0.06 mg 6%
- मैंगनीज़ 0.01 mg 0%
- सेलेनियम 26.5 µg 48%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 166 | 21 g | 0 g | 8.3 g |
| 50 g | 50 g | 83 | 11 g | 0 g | 4.2 g |
| 150 g | 150 g | 249 | 32 g | 0 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 332 | 43 g | 0 g | 17 g |
| 250 g | 250 g | 415 | 53 g | 0 g | 21 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
बिना हड्डी का सुअर का मांस के बारे में सवाल
बिना हड्डी का सुअर का मांस की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
बिना हड्डी का सुअर का मांस की 100 g में 166 kcal होती हैं, साथ ही 21 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 8.3 g वसा होती है।
बिना हड्डी का सुअर का मांस की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
बिना हड्डी का सुअर का मांस की 50 g में 83 kcal होती हैं, साथ ही 11 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 4.2 g वसा होती है।
बिना हड्डी का सुअर का मांस की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
बिना हड्डी का सुअर का मांस की 150 g में 249 kcal होती हैं, साथ ही 32 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 13 g वसा होती है।
बिना हड्डी का सुअर का मांस की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
बिना हड्डी का सुअर का मांस की 200 g में 332 kcal होती हैं, साथ ही 43 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 17 g वसा होती है।
बिना हड्डी का सुअर का मांस की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
बिना हड्डी का सुअर का मांस की 250 g में 415 kcal होती हैं, साथ ही 53 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 21 g वसा होती है।
स्रोत: Canadian Nutrient File 1921 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
