जानें आपकी थाली में क्या है
बिना हड्डी का सुअर का मांस
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
कम वसा, कच्चा
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 132 kcal —
- प्रोटीन 22 g 45%
- कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
- वसा 4.1 g 5%
- संतृप्त वसा 1.2 g 6%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 49 mg 2%
- कोलेस्ट्रॉल 63 mg 21%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 0 µg 0%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 0.4 µg 2%
- विटामिन E 0.13 mg 1%
- विटामिन K 0 µg 0%
- थायमिन (B1) 0.44 mg 37%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.19 mg 14%
- नायसिन (B3) 5.7 mg 36%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.75 mg 15%
- विटामिन B6 0.76 mg 44%
- फ़ोलेट (B9) 0 µg 0%
- विटामिन B12 0.51 µg 21%
- कोलीन 59.5 mg 11%
खनिज
- कैल्शियम 5 mg 0%
- आयरन 0.54 mg 3%
- मैग्नीशियम 26 mg 6%
- फ़ॉस्फ़ोरस 225 mg 18%
- पोटैशियम 374 mg 8%
- ज़िंक 1.8 mg 16%
- कॉपर 0.06 mg 6%
- मैंगनीज़ 0.01 mg 0%
- सेलेनियम 27.7 µg 50%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 132 | 22 g | 0 g | 4.1 g |
| 50 g | 50 g | 66 | 11 g | 0 g | 2 g |
| 150 g | 150 g | 198 | 34 g | 0 g | 6.1 g |
| 200 g | 200 g | 264 | 45 g | 0 g | 8.1 g |
| 250 g | 250 g | 330 | 56 g | 0 g | 10 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
बिना हड्डी का सुअर का मांस के बारे में सवाल
बिना हड्डी का सुअर का मांस की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
बिना हड्डी का सुअर का मांस की 100 g में 132 kcal होती हैं, साथ ही 22 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 4.1 g वसा होती है।
बिना हड्डी का सुअर का मांस की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
बिना हड्डी का सुअर का मांस की 50 g में 66 kcal होती हैं, साथ ही 11 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 2 g वसा होती है।
बिना हड्डी का सुअर का मांस की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
बिना हड्डी का सुअर का मांस की 150 g में 198 kcal होती हैं, साथ ही 34 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 6.1 g वसा होती है।
बिना हड्डी का सुअर का मांस की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
बिना हड्डी का सुअर का मांस की 200 g में 264 kcal होती हैं, साथ ही 45 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 8.1 g वसा होती है।
बिना हड्डी का सुअर का मांस की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
बिना हड्डी का सुअर का मांस की 250 g में 330 kcal होती हैं, साथ ही 56 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 10 g वसा होती है।
स्रोत: Canadian Nutrient File 1922 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
