जानें आपकी थाली में क्या है
बिना हड्डी की सूअर का मांस सरलोइन स्टेक
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
कम और वसायुक्त, कच्चा
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 133 kcal —
- प्रोटीन 22 g 45%
- कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
- वसा 4.1 g 5%
- संतृप्त वसा 1.4 g 7%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 63 mg 3%
- कोलेस्ट्रॉल 63 mg 21%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 3 µg 0%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 0.4 µg 2%
- विटामिन E 0.18 mg 1%
- विटामिन K 0 µg 0%
- थायमिन (B1) 0.6 mg 50%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.25 mg 19%
- नायसिन (B3) 7.2 mg 45%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.72 mg 14%
- विटामिन B6 0.6 mg 35%
- फ़ोलेट (B9) 0 µg 0%
- विटामिन B12 0.49 µg 20%
- कोलीन 77.3 mg 14%
खनिज
- कैल्शियम 9 mg 1%
- आयरन 0.55 mg 3%
- मैग्नीशियम 22 mg 5%
- फ़ॉस्फ़ोरस 247 mg 20%
- पोटैशियम 354 mg 8%
- ज़िंक 1.7 mg 15%
- कॉपर 0.07 mg 8%
- मैंगनीज़ 0.01 mg 0%
- सेलेनियम 36.7 µg 67%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 133 | 23 g | 0 g | 4.1 g |
| 50 g | 50 g | 67 | 11 g | 0 g | 2 g |
| 150 g | 150 g | 200 | 34 g | 0 g | 6.1 g |
| 200 g | 200 g | 266 | 45 g | 0 g | 8.1 g |
| 250 g | 250 g | 333 | 56 g | 0 g | 10 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
बिना हड्डी की सूअर का मांस सरलोइन स्टेक के बारे में सवाल
बिना हड्डी की सूअर का मांस सरलोइन स्टेक की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
बिना हड्डी की सूअर का मांस सरलोइन स्टेक की 100 g में 133 kcal होती हैं, साथ ही 23 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 4.1 g वसा होती है।
बिना हड्डी की सूअर का मांस सरलोइन स्टेक की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
बिना हड्डी की सूअर का मांस सरलोइन स्टेक की 50 g में 67 kcal होती हैं, साथ ही 11 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 2 g वसा होती है।
बिना हड्डी की सूअर का मांस सरलोइन स्टेक की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
बिना हड्डी की सूअर का मांस सरलोइन स्टेक की 150 g में 200 kcal होती हैं, साथ ही 34 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 6.1 g वसा होती है।
बिना हड्डी की सूअर का मांस सरलोइन स्टेक की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
बिना हड्डी की सूअर का मांस सरलोइन स्टेक की 200 g में 266 kcal होती हैं, साथ ही 45 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 8.1 g वसा होती है।
बिना हड्डी की सूअर का मांस सरलोइन स्टेक की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
बिना हड्डी की सूअर का मांस सरलोइन स्टेक की 250 g में 333 kcal होती हैं, साथ ही 56 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 10 g वसा होती है।
स्रोत: Canadian Nutrient File 1911 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
