जानें आपकी थाली में क्या है
सूअर का कंधे का रोस्ट
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
ताज़ा, कंधा, अलग करने योग्य वसा और दुबला मांस, पकाया हुआ, भूना हुआ
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 269 kcal —
- प्रोटीन 23 g 46%
- कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
- वसा 19 g 24%
- संतृप्त वसा 7 g 35%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 67 mg 3%
- कोलेस्ट्रॉल 86 mg 29%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 2 µg 0%
- विटामिन C 0.7 mg 1%
- विटामिन D 1.3 µg 7%
- विटामिन E 0.19 mg 1%
- विटामिन K 0 µg 0%
- थायमिन (B1) 0.64 mg 53%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.36 mg 27%
- नायसिन (B3) 4.1 mg 25%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.67 mg 13%
- विटामिन B6 0.23 mg 14%
- फ़ोलेट (B9) 5 µg 1%
- विटामिन B12 0.88 µg 37%
- कोलीन 79.4 mg 14%
खनिज
- कैल्शियम 28 mg 2%
- आयरन 1.5 mg 8%
- मैग्नीशियम 18 mg 4%
- फ़ॉस्फ़ोरस 197 mg 16%
- पोटैशियम 332 mg 7%
- ज़िंक 4 mg 36%
- कॉपर 0.11 mg 13%
- मैंगनीज़ 0.01 mg 1%
- सेलेनियम 34.3 µg 62%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 269 | 23 g | 0 g | 19 g |
| 1 मात्रा | 85 g | 229 | 20 g | 0 g | 16 g |
| 2 मात्राएँ | 170 g | 457 | 39 g | 0 g | 32 g |
| ½ मात्रा | 42.5 g | 114 | 9.8 g | 0 g | 8 g |
| 3 मात्राएँ | 255 g | 686 | 59 g | 0 g | 48 g |
| 4 मात्राएँ | 340 g | 915 | 79 g | 0 g | 64 g |
| 50 g | 50 g | 135 | 12 g | 0 g | 9.4 g |
| 150 g | 150 g | 404 | 35 g | 0 g | 28 g |
| 200 g | 200 g | 538 | 46 g | 0 g | 38 g |
| 250 g | 250 g | 673 | 58 g | 0 g | 47 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
सूअर का कंधे का रोस्ट के बारे में सवाल
सूअर का कंधे का रोस्ट की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
सूअर का कंधे का रोस्ट की 100 g में 269 kcal होती हैं, साथ ही 23 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 19 g वसा होती है।
सूअर का कंधे का रोस्ट की 1 मात्रा (85 g) में कितनी कैलोरी होती है?
सूअर का कंधे का रोस्ट की 1 मात्रा (85 g) में 229 kcal होती हैं, साथ ही 20 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 16 g वसा होती है।
सूअर का कंधे का रोस्ट की 2 मात्राएँ (170 g) में कितनी कैलोरी होती है?
सूअर का कंधे का रोस्ट की 2 मात्राएँ (170 g) में 457 kcal होती हैं, साथ ही 39 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 32 g वसा होती है।
सूअर का कंधे का रोस्ट की ½ मात्रा (42.5 g) में कितनी कैलोरी होती है?
सूअर का कंधे का रोस्ट की ½ मात्रा (42.5 g) में 114 kcal होती हैं, साथ ही 9.8 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 8 g वसा होती है।
सूअर का कंधे का रोस्ट की 3 मात्राएँ (255 g) में कितनी कैलोरी होती है?
सूअर का कंधे का रोस्ट की 3 मात्राएँ (255 g) में 686 kcal होती हैं, साथ ही 59 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 48 g वसा होती है।
सूअर का कंधे का रोस्ट की 4 मात्राएँ (340 g) में कितनी कैलोरी होती है?
सूअर का कंधे का रोस्ट की 4 मात्राएँ (340 g) में 915 kcal होती हैं, साथ ही 79 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 64 g वसा होती है।
सूअर का कंधे का रोस्ट की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
सूअर का कंधे का रोस्ट की 50 g में 135 kcal होती हैं, साथ ही 12 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 9.4 g वसा होती है।
सूअर का कंधे का रोस्ट की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
सूअर का कंधे का रोस्ट की 150 g में 404 kcal होती हैं, साथ ही 35 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 28 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 168259 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
