जानें आपकी थाली में क्या है
बिना हड्डी की सूअर का मांस सरलोइन स्टेक
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
कम और वसायुक्त, भुना हुआ
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 170 kcal —
- प्रोटीन 28 g 56%
- कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
- वसा 5.5 g 7%
- संतृप्त वसा 1.8 g 9%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 65 mg 3%
- कोलेस्ट्रॉल 76 mg 25%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 2 µg 0%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 0.7 µg 3%
- विटामिन E 0.26 mg 2%
- विटामिन K 0 µg 0%
- थायमिन (B1) 0.65 mg 54%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.29 mg 22%
- नायसिन (B3) 8.7 mg 54%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 1.3 mg 26%
- विटामिन B6 0.58 mg 34%
- फ़ोलेट (B9) 0 µg 0%
- विटामिन B12 0.75 µg 31%
- कोलीन 106 mg 19%
खनिज
- कैल्शियम 11 mg 1%
- आयरन 0.87 mg 5%
- मैग्नीशियम 27 mg 6%
- फ़ॉस्फ़ोरस 292 mg 23%
- पोटैशियम 420 mg 9%
- ज़िंक 2.2 mg 20%
- कॉपर 0.09 mg 9%
- मैंगनीज़ 0.02 mg 1%
- सेलेनियम 45.3 µg 82%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 170 | 28 g | 0 g | 5.5 g |
| 50 g | 50 g | 85 | 14 g | 0 g | 2.8 g |
| 150 g | 150 g | 255 | 42 g | 0 g | 8.3 g |
| 200 g | 200 g | 340 | 56 g | 0 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 425 | 71 g | 0 g | 14 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
बिना हड्डी की सूअर का मांस सरलोइन स्टेक के बारे में सवाल
बिना हड्डी की सूअर का मांस सरलोइन स्टेक की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
बिना हड्डी की सूअर का मांस सरलोइन स्टेक की 100 g में 170 kcal होती हैं, साथ ही 28 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 5.5 g वसा होती है।
बिना हड्डी की सूअर का मांस सरलोइन स्टेक की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
बिना हड्डी की सूअर का मांस सरलोइन स्टेक की 50 g में 85 kcal होती हैं, साथ ही 14 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 2.8 g वसा होती है।
बिना हड्डी की सूअर का मांस सरलोइन स्टेक की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
बिना हड्डी की सूअर का मांस सरलोइन स्टेक की 150 g में 255 kcal होती हैं, साथ ही 42 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 8.3 g वसा होती है।
बिना हड्डी की सूअर का मांस सरलोइन स्टेक की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
बिना हड्डी की सूअर का मांस सरलोइन स्टेक की 200 g में 340 kcal होती हैं, साथ ही 56 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 11 g वसा होती है।
बिना हड्डी की सूअर का मांस सरलोइन स्टेक की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
बिना हड्डी की सूअर का मांस सरलोइन स्टेक की 250 g में 425 kcal होती हैं, साथ ही 71 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 14 g वसा होती है।
स्रोत: Canadian Nutrient File 1913 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
