जानें आपकी थाली में क्या है
बिना हड्डी की सूअर का मांस सरलोइन स्टेक
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
कम और वसायुक्त, भुना हुआ
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 192 kcal —
- प्रोटीन 30 g 59%
- कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
- वसा 7.3 g 9%
- संतृप्त वसा 2.5 g 13%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 66 mg 3%
- कोलेस्ट्रॉल 84 mg 28%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 2 µg 0%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 0.6 µg 3%
- विटामिन E 0.2 mg 1%
- विटामिन K 0 µg 0%
- थायमिन (B1) 0.71 mg 59%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.33 mg 25%
- नायसिन (B3) 8.1 mg 50%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 1.6 mg 32%
- विटामिन B6 0.53 mg 31%
- फ़ोलेट (B9) 0 µg 0%
- विटामिन B12 0.93 µg 39%
- कोलीन 96.9 mg 18%
खनिज
- कैल्शियम 13 mg 1%
- आयरन 0.66 mg 4%
- मैग्नीशियम 27 mg 6%
- फ़ॉस्फ़ोरस 304 mg 24%
- पोटैशियम 398 mg 8%
- ज़िंक 2.2 mg 20%
- कॉपर 0.11 mg 12%
- मैंगनीज़ 0.02 mg 1%
- सेलेनियम 44.7 µg 81%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 192 | 30 g | 0 g | 7.3 g |
| 50 g | 50 g | 96 | 15 g | 0 g | 3.7 g |
| 150 g | 150 g | 288 | 44 g | 0 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 384 | 59 g | 0 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 480 | 74 g | 0 g | 18 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
बिना हड्डी की सूअर का मांस सरलोइन स्टेक के बारे में सवाल
बिना हड्डी की सूअर का मांस सरलोइन स्टेक की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
बिना हड्डी की सूअर का मांस सरलोइन स्टेक की 100 g में 192 kcal होती हैं, साथ ही 30 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 7.3 g वसा होती है।
बिना हड्डी की सूअर का मांस सरलोइन स्टेक की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
बिना हड्डी की सूअर का मांस सरलोइन स्टेक की 50 g में 96 kcal होती हैं, साथ ही 15 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 3.7 g वसा होती है।
बिना हड्डी की सूअर का मांस सरलोइन स्टेक की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
बिना हड्डी की सूअर का मांस सरलोइन स्टेक की 150 g में 288 kcal होती हैं, साथ ही 44 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 11 g वसा होती है।
बिना हड्डी की सूअर का मांस सरलोइन स्टेक की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
बिना हड्डी की सूअर का मांस सरलोइन स्टेक की 200 g में 384 kcal होती हैं, साथ ही 59 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 15 g वसा होती है।
बिना हड्डी की सूअर का मांस सरलोइन स्टेक की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
बिना हड्डी की सूअर का मांस सरलोइन स्टेक की 250 g में 480 kcal होती हैं, साथ ही 74 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 18 g वसा होती है।
स्रोत: Canadian Nutrient File 1914 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
