जानें आपकी थाली में क्या है
बिना हड्डी की सूअर का मांस सरलोइन स्टेक
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
कम और वसायुक्त, पकाया हुआ
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 171 kcal —
- प्रोटीन 28 g 57%
- कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
- वसा 5.5 g 7%
- संतृप्त वसा 1.9 g 9%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 56 mg 2%
- कोलेस्ट्रॉल 80 mg 27%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 2 µg 0%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 0.4 µg 2%
- विटामिन E 0.18 mg 1%
- विटामिन K 0 µg 0%
- थायमिन (B1) 0.66 mg 55%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.27 mg 20%
- नायसिन (B3) 7.8 mg 49%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.99 mg 20%
- विटामिन B6 0.52 mg 31%
- फ़ोलेट (B9) 0 µg 0%
- विटामिन B12 0.62 µg 26%
- कोलीन 87.4 mg 16%
खनिज
- कैल्शियम 11 mg 1%
- आयरन 0.71 mg 4%
- मैग्नीशियम 25 mg 6%
- फ़ॉस्फ़ोरस 291 mg 23%
- पोटैशियम 411 mg 9%
- ज़िंक 2 mg 18%
- कॉपर 0.08 mg 9%
- मैंगनीज़ 0.01 mg 1%
- सेलेनियम 45.5 µg 83%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 171 | 28 g | 0 g | 5.5 g |
| 50 g | 50 g | 86 | 14 g | 0 g | 2.7 g |
| 150 g | 150 g | 257 | 43 g | 0 g | 8.2 g |
| 200 g | 200 g | 342 | 57 g | 0 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 428 | 71 g | 0 g | 14 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
बिना हड्डी की सूअर का मांस सरलोइन स्टेक के बारे में सवाल
बिना हड्डी की सूअर का मांस सरलोइन स्टेक की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
बिना हड्डी की सूअर का मांस सरलोइन स्टेक की 100 g में 171 kcal होती हैं, साथ ही 28 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 5.5 g वसा होती है।
बिना हड्डी की सूअर का मांस सरलोइन स्टेक की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
बिना हड्डी की सूअर का मांस सरलोइन स्टेक की 50 g में 86 kcal होती हैं, साथ ही 14 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 2.7 g वसा होती है।
बिना हड्डी की सूअर का मांस सरलोइन स्टेक की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
बिना हड्डी की सूअर का मांस सरलोइन स्टेक की 150 g में 257 kcal होती हैं, साथ ही 43 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 8.2 g वसा होती है।
बिना हड्डी की सूअर का मांस सरलोइन स्टेक की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
बिना हड्डी की सूअर का मांस सरलोइन स्टेक की 200 g में 342 kcal होती हैं, साथ ही 57 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 11 g वसा होती है।
बिना हड्डी की सूअर का मांस सरलोइन स्टेक की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
बिना हड्डी की सूअर का मांस सरलोइन स्टेक की 250 g में 428 kcal होती हैं, साथ ही 71 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 14 g वसा होती है।
स्रोत: Canadian Nutrient File 1912 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
