जानें आपकी थाली में क्या है
बिना हड्डी की सूअर की पसली का स्टेक
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
कम वसा, ग्रिल किया हुआ
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 216 kcal —
- प्रोटीन 29 g 59%
- कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
- वसा 10 g 13%
- संतृप्त वसा 3.6 g 18%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 65 mg 3%
- कोलेस्ट्रॉल 81 mg 27%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 2 µg 0%
- विटामिन C 0.3 mg 0%
- विटामिन E 0.21 mg 1%
- थायमिन (B1) 0.89 mg 75%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.32 mg 25%
- नायसिन (B3) 5.2 mg 33%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.75 mg 15%
- विटामिन B6 0.4 mg 24%
- फ़ोलेट (B9) 9 µg 2%
- विटामिन B12 0.7 µg 29%
खनिज
- कैल्शियम 31 mg 2%
- आयरन 0.82 mg 5%
- मैग्नीशियम 28 mg 7%
- फ़ॉस्फ़ोरस 245 mg 20%
- पोटैशियम 420 mg 9%
- ज़िंक 2.4 mg 22%
- कॉपर 0.07 mg 8%
- मैंगनीज़ 0.02 mg 1%
- सेलेनियम 47.3 µg 86%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 216 | 30 g | 0 g | 10 g |
| 50 g | 50 g | 108 | 15 g | 0 g | 5 g |
| 150 g | 150 g | 324 | 44 g | 0 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 432 | 59 g | 0 g | 20 g |
| 250 g | 250 g | 540 | 74 g | 0 g | 25 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
बिना हड्डी की सूअर की पसली का स्टेक के बारे में सवाल
बिना हड्डी की सूअर की पसली का स्टेक की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
बिना हड्डी की सूअर की पसली का स्टेक की 100 g में 216 kcal होती हैं, साथ ही 30 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 10 g वसा होती है।
बिना हड्डी की सूअर की पसली का स्टेक की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
बिना हड्डी की सूअर की पसली का स्टेक की 50 g में 108 kcal होती हैं, साथ ही 15 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 5 g वसा होती है।
बिना हड्डी की सूअर की पसली का स्टेक की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
बिना हड्डी की सूअर की पसली का स्टेक की 150 g में 324 kcal होती हैं, साथ ही 44 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 15 g वसा होती है।
बिना हड्डी की सूअर की पसली का स्टेक की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
बिना हड्डी की सूअर की पसली का स्टेक की 200 g में 432 kcal होती हैं, साथ ही 59 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 20 g वसा होती है।
बिना हड्डी की सूअर की पसली का स्टेक की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
बिना हड्डी की सूअर की पसली का स्टेक की 250 g में 540 kcal होती हैं, साथ ही 74 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 25 g वसा होती है।
स्रोत: Canadian Nutrient File 1902 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
