जानें आपकी थाली में क्या है
हड्डी रहित सुअर की पसली का स्टेक
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
कम वसा, कच्चा
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 152 kcal —
- प्रोटीन 22 g 44%
- कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
- वसा 6.5 g 8%
- संतृप्त वसा 2.2 g 11%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 45 mg 2%
- कोलेस्ट्रॉल 55 mg 18%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 2 µg 0%
- विटामिन C 0.3 mg 0%
- विटामिन D 0.6 µg 3%
- विटामिन E 0.18 mg 1%
- विटामिन K 0 µg 0%
- थायमिन (B1) 0.86 mg 71%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.27 mg 21%
- नायसिन (B3) 5 mg 31%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.77 mg 15%
- विटामिन B6 0.47 mg 28%
- फ़ोलेट (B9) 7 µg 2%
- विटामिन B12 0.53 µg 22%
खनिज
- कैल्शियम 5 mg 0%
- आयरन 0.77 mg 4%
- मैग्नीशियम 22 mg 5%
- फ़ॉस्फ़ोरस 207 mg 17%
- पोटैशियम 421 mg 9%
- ज़िंक 1.7 mg 15%
- कॉपर 0.06 mg 6%
- मैंगनीज़ 0.01 mg 0%
- सेलेनियम 35.4 µg 64%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 152 | 22 g | 0 g | 6.5 g |
| 50 g | 50 g | 76 | 11 g | 0 g | 3.2 g |
| 150 g | 150 g | 228 | 33 g | 0 g | 9.7 g |
| 200 g | 200 g | 304 | 44 g | 0 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 380 | 55 g | 0 g | 16 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
- सूअर का मांस ( loin center cut steak )हड्डी रहित, दुबला और वसायुक्त, कच्चा172 kcal / 100 g
- सूअर की गर्दन की chops या roasts दुबलीताज़ा, कमर, कंधा, हड्डी सहित, केवल अलग करने योग्य दुबला मांस, कच्चा143 kcal / 100 g
- पोर्क लॉयन सरloin चॉप्स या रोस्टताज़ा, बिना हड्डी के, केवल अलग करने योग्य दुबला मांस, कच्चा121 kcal / 100 g
हड्डी रहित सुअर की पसली का स्टेक के बारे में सवाल
हड्डी रहित सुअर की पसली का स्टेक की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
हड्डी रहित सुअर की पसली का स्टेक की 100 g में 152 kcal होती हैं, साथ ही 22 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 6.5 g वसा होती है।
हड्डी रहित सुअर की पसली का स्टेक की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
हड्डी रहित सुअर की पसली का स्टेक की 50 g में 76 kcal होती हैं, साथ ही 11 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 3.2 g वसा होती है।
हड्डी रहित सुअर की पसली का स्टेक की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
हड्डी रहित सुअर की पसली का स्टेक की 150 g में 228 kcal होती हैं, साथ ही 33 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 9.7 g वसा होती है।
हड्डी रहित सुअर की पसली का स्टेक की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
हड्डी रहित सुअर की पसली का स्टेक की 200 g में 304 kcal होती हैं, साथ ही 44 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 13 g वसा होती है।
हड्डी रहित सुअर की पसली का स्टेक की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
हड्डी रहित सुअर की पसली का स्टेक की 250 g में 380 kcal होती हैं, साथ ही 55 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 16 g वसा होती है।
स्रोत: Canadian Nutrient File 1900 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
