जानें आपकी थाली में क्या है
बीफ
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
कटा हुआ खुदरा टुकड़ों का मिश्रण, केवल दुबला, 1/8" वसा तक कटा हुआ, सेलेक्ट, पकाया हुआ
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 167 kcal —
- प्रोटीन 28 g 55%
- कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
- वसा 6.4 g 8%
- संतृप्त वसा 2.4 g 12%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 51 mg 2%
- कोलेस्ट्रॉल 74 mg 25%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 1 µg 0%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 0.1 µg 1%
- विटामिन E 0.25 mg 2%
- विटामिन K 1.3 µg 1%
- थायमिन (B1) 0.07 mg 6%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.2 mg 15%
- नायसिन (B3) 5.9 mg 37%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.54 mg 11%
- विटामिन B6 0.5 mg 29%
- फ़ोलेट (B9) 8 µg 2%
- विटामिन B12 1.7 µg 70%
- कोलीन 85.1 mg 15%
खनिज
- कैल्शियम 11 mg 1%
- आयरन 2.2 mg 12%
- मैग्नीशियम 22 mg 5%
- फ़ॉस्फ़ोरस 192 mg 15%
- पोटैशियम 294 mg 6%
- ज़िंक 5.5 mg 50%
- कॉपर 0.08 mg 8%
- मैंगनीज़ 0.03 mg 1%
- सेलेनियम 33.6 µg 61%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 167 | 28 g | 0 g | 6.4 g |
| 1 मात्रा | 85 g | 142 | 23 g | 0 g | 5.4 g |
| 2 मात्राएँ | 170 g | 284 | 47 g | 0 g | 11 g |
| ½ मात्रा | 42.5 g | 71 | 12 g | 0 g | 2.7 g |
| 3 मात्राएँ | 255 g | 426 | 70 g | 0 g | 16 g |
| 4 मात्राएँ | 340 g | 568 | 94 g | 0 g | 22 g |
| 50 g | 50 g | 84 | 14 g | 0 g | 3.2 g |
| 150 g | 150 g | 251 | 41 g | 0 g | 9.6 g |
| 200 g | 200 g | 334 | 55 g | 0 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 418 | 69 g | 0 g | 16 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
बीफ के बारे में सवाल
बीफ की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ की 100 g में 167 kcal होती हैं, साथ ही 28 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 6.4 g वसा होती है।
बीफ की 1 मात्रा (85 g) में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ की 1 मात्रा (85 g) में 142 kcal होती हैं, साथ ही 23 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 5.4 g वसा होती है।
बीफ की 2 मात्राएँ (170 g) में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ की 2 मात्राएँ (170 g) में 284 kcal होती हैं, साथ ही 47 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 11 g वसा होती है।
बीफ की ½ मात्रा (42.5 g) में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ की ½ मात्रा (42.5 g) में 71 kcal होती हैं, साथ ही 12 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 2.7 g वसा होती है।
बीफ की 3 मात्राएँ (255 g) में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ की 3 मात्राएँ (255 g) में 426 kcal होती हैं, साथ ही 70 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 16 g वसा होती है।
बीफ की 4 मात्राएँ (340 g) में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ की 4 मात्राएँ (340 g) में 568 kcal होती हैं, साथ ही 94 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 22 g वसा होती है।
बीफ की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ की 50 g में 84 kcal होती हैं, साथ ही 14 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 3.2 g वसा होती है।
बीफ की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ की 150 g में 251 kcal होती हैं, साथ ही 41 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 9.6 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 171778 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
