जानें आपकी थाली में क्या है
गोमांस
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
कटा हुआ, क्यूर किया हुआ, स्मोक्ड
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 133 kcal —
- प्रोटीन 20 g 40%
- कार्बोहाइड्रेट 1.9 g 1%
- वसा 4.4 g 6%
- संतृप्त वसा 1.8 g 9%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- सोडियम 1258 mg 55%
- कोलेस्ट्रॉल 46 mg 15%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 0 µg 0%
- विटामिन C 0 mg 0%
- थायमिन (B1) 0.08 mg 7%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.18 mg 13%
- नायसिन (B3) 4.6 mg 29%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.59 mg 12%
- विटामिन B6 0.35 mg 21%
- फ़ोलेट (B9) 8 µg 2%
- विटामिन B12 1.7 µg 72%
खनिज
- कैल्शियम 8 mg 1%
- आयरन 2.9 mg 16%
- मैग्नीशियम 21 mg 5%
- फ़ॉस्फ़ोरस 181 mg 14%
- पोटैशियम 377 mg 8%
- ज़िंक 3.9 mg 36%
- कॉपर 0.03 mg 3%
- मैंगनीज़ 0.03 mg 1%
- सेलेनियम 19.7 µg 36%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 133 | 20 g | 1.9 g | 4.4 g |
| 1 मात्रा | 28 g | 37 | 5.7 g | 0.5 g | 1.2 g |
| 2 मात्राएँ | 56 g | 74 | 11 g | 1 g | 2.5 g |
| ½ मात्रा | 14 g | 19 | 2.8 g | 0.3 g | 0.6 g |
| 3 मात्राएँ | 84 g | 112 | 17 g | 1.6 g | 3.7 g |
| 4 मात्राएँ | 112 g | 149 | 23 g | 2.1 g | 5 g |
| 50 g | 50 g | 67 | 10 g | 0.9 g | 2.2 g |
| 150 g | 150 g | 200 | 30 g | 2.8 g | 6.6 g |
| 200 g | 200 g | 266 | 40 g | 3.7 g | 8.8 g |
| 250 g | 250 g | 333 | 51 g | 4.7 g | 11 g |
गोमांस के बारे में सवाल
गोमांस की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
गोमांस की 100 g में 133 kcal होती हैं, साथ ही 20 g प्रोटीन, 1.9 g कार्बोहाइड्रेट और 4.4 g वसा होती है।
गोमांस की 1 मात्रा (28 g) में कितनी कैलोरी होती है?
गोमांस की 1 मात्रा (28 g) में 37 kcal होती हैं, साथ ही 5.7 g प्रोटीन, 0.5 g कार्बोहाइड्रेट और 1.2 g वसा होती है।
गोमांस की 2 मात्राएँ (56 g) में कितनी कैलोरी होती है?
गोमांस की 2 मात्राएँ (56 g) में 74 kcal होती हैं, साथ ही 11 g प्रोटीन, 1 g कार्बोहाइड्रेट और 2.5 g वसा होती है।
गोमांस की ½ मात्रा (14 g) में कितनी कैलोरी होती है?
गोमांस की ½ मात्रा (14 g) में 19 kcal होती हैं, साथ ही 2.8 g प्रोटीन, 0.3 g कार्बोहाइड्रेट और 0.6 g वसा होती है।
गोमांस की 3 मात्राएँ (84 g) में कितनी कैलोरी होती है?
गोमांस की 3 मात्राएँ (84 g) में 112 kcal होती हैं, साथ ही 17 g प्रोटीन, 1.6 g कार्बोहाइड्रेट और 3.7 g वसा होती है।
गोमांस की 4 मात्राएँ (112 g) में कितनी कैलोरी होती है?
गोमांस की 4 मात्राएँ (112 g) में 149 kcal होती हैं, साथ ही 23 g प्रोटीन, 2.1 g कार्बोहाइड्रेट और 5 g वसा होती है।
गोमांस की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
गोमांस की 50 g में 67 kcal होती हैं, साथ ही 10 g प्रोटीन, 0.9 g कार्बोहाइड्रेट और 2.2 g वसा होती है।
गोमांस की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
गोमांस की 150 g में 200 kcal होती हैं, साथ ही 30 g प्रोटीन, 2.8 g कार्बोहाइड्रेट और 6.6 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 170607 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
