जानें आपकी थाली में क्या है
मिश्रित गोमांस
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
केवल अलग करने योग्य दुबला मांस, 1/8" चर्बी तक काटा हुआ, पसंद, पकाया हुआ
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 203 kcal —
- प्रोटीन 29 g 57%
- कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
- वसा 9.2 g 12%
- संतृप्त वसा 3.5 g 18%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 53 mg 2%
- कोलेस्ट्रॉल 82 mg 27%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 1 µg 0%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 0.1 µg 1%
- विटामिन E 0.27 mg 2%
- विटामिन K 1.5 µg 1%
- थायमिन (B1) 0.08 mg 6%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.21 mg 16%
- नायसिन (B3) 6.1 mg 38%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.53 mg 11%
- विटामिन B6 0.52 mg 31%
- फ़ोलेट (B9) 8 µg 2%
- विटामिन B12 2 µg 83%
- कोलीन 89.2 mg 16%
खनिज
- कैल्शियम 11 mg 1%
- आयरन 2.5 mg 14%
- मैग्नीशियम 22 mg 5%
- फ़ॉस्फ़ोरस 197 mg 16%
- पोटैशियम 298 mg 6%
- ज़िंक 5.8 mg 53%
- कॉपर 0.09 mg 9%
- मैंगनीज़ 0.03 mg 1%
- सेलेनियम 33.1 µg 60%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 203 | 29 g | 0 g | 9.2 g |
| 1 मात्रा | 85 g | 173 | 24 g | 0 g | 7.8 g |
| 2 मात्राएँ | 170 g | 345 | 49 g | 0 g | 16 g |
| ½ मात्रा | 42.5 g | 86 | 12 g | 0 g | 3.9 g |
| 3 मात्राएँ | 255 g | 518 | 73 g | 0 g | 23 g |
| 4 मात्राएँ | 340 g | 690 | 98 g | 0 g | 31 g |
| 50 g | 50 g | 102 | 14 g | 0 g | 4.6 g |
| 150 g | 150 g | 305 | 43 g | 0 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 406 | 58 g | 0 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 508 | 72 g | 0 g | 23 g |
मिश्रित गोमांस के बारे में सवाल
मिश्रित गोमांस की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
मिश्रित गोमांस की 100 g में 203 kcal होती हैं, साथ ही 29 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 9.2 g वसा होती है।
मिश्रित गोमांस की 1 मात्रा (85 g) में कितनी कैलोरी होती है?
मिश्रित गोमांस की 1 मात्रा (85 g) में 173 kcal होती हैं, साथ ही 24 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 7.8 g वसा होती है।
मिश्रित गोमांस की 2 मात्राएँ (170 g) में कितनी कैलोरी होती है?
मिश्रित गोमांस की 2 मात्राएँ (170 g) में 345 kcal होती हैं, साथ ही 49 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 16 g वसा होती है।
मिश्रित गोमांस की ½ मात्रा (42.5 g) में कितनी कैलोरी होती है?
मिश्रित गोमांस की ½ मात्रा (42.5 g) में 86 kcal होती हैं, साथ ही 12 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 3.9 g वसा होती है।
मिश्रित गोमांस की 3 मात्राएँ (255 g) में कितनी कैलोरी होती है?
मिश्रित गोमांस की 3 मात्राएँ (255 g) में 518 kcal होती हैं, साथ ही 73 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 23 g वसा होती है।
मिश्रित गोमांस की 4 मात्राएँ (340 g) में कितनी कैलोरी होती है?
मिश्रित गोमांस की 4 मात्राएँ (340 g) में 690 kcal होती हैं, साथ ही 98 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 31 g वसा होती है।
मिश्रित गोमांस की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
मिश्रित गोमांस की 50 g में 102 kcal होती हैं, साथ ही 14 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 4.6 g वसा होती है।
मिश्रित गोमांस की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
मिश्रित गोमांस की 150 g में 305 kcal होती हैं, साथ ही 43 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 14 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 174013 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
