जानें आपकी थाली में क्या है
गोमांस चक आई रोस्ट
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
हड्डी रहित, अमेरिका का गोमांस रोस्ट, अलग करने योग्य दुबला और वसा, 0" वसा तक छाँटा गया, सभी ग्रेड, कच्चा
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 180 kcal —
- प्रोटीन 19 g 38%
- कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
- वसा 11 g 15%
- संतृप्त वसा 5 g 25%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 81 mg 4%
- कोलेस्ट्रॉल 69 mg 23%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 4 µg 0%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 0.1 µg 1%
- विटामिन E 0.19 mg 1%
- विटामिन K 1.5 µg 1%
- थायमिन (B1) 0.07 mg 6%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.15 mg 11%
- नायसिन (B3) 4.3 mg 27%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.61 mg 12%
- विटामिन B6 0.38 mg 23%
- फ़ोलेट (B9) 3 µg 1%
- विटामिन B12 2.7 µg 114%
- कोलीन 63.5 mg 12%
खनिज
- कैल्शियम 17 mg 1%
- आयरन 2.1 mg 12%
- मैग्नीशियम 19 mg 5%
- फ़ॉस्फ़ोरस 189 mg 15%
- पोटैशियम 332 mg 7%
- ज़िंक 7.5 mg 68%
- कॉपर 0.06 mg 7%
- मैंगनीज़ 0.01 mg 0%
- सेलेनियम 20.6 µg 37%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 180 | 19 g | 0 g | 12 g |
| 1 मात्रा | 113 g | 203 | 22 g | 0 g | 13 g |
| 2 मात्राएँ | 226 g | 407 | 43 g | 0 g | 26 g |
| ½ मात्रा | 56.5 g | 102 | 11 g | 0 g | 6.5 g |
| 3 मात्राएँ | 339 g | 610 | 65 g | 0 g | 39 g |
| 4 मात्राएँ | 452 g | 814 | 87 g | 0 g | 52 g |
| 50 g | 50 g | 90 | 9.6 g | 0 g | 5.7 g |
| 150 g | 150 g | 270 | 29 g | 0 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 360 | 38 g | 0 g | 23 g |
| 250 g | 250 g | 450 | 48 g | 0 g | 29 g |
गोमांस चक आई रोस्ट के बारे में सवाल
गोमांस चक आई रोस्ट की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
गोमांस चक आई रोस्ट की 100 g में 180 kcal होती हैं, साथ ही 19 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 12 g वसा होती है।
गोमांस चक आई रोस्ट की 1 मात्रा (113 g) में कितनी कैलोरी होती है?
गोमांस चक आई रोस्ट की 1 मात्रा (113 g) में 203 kcal होती हैं, साथ ही 22 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 13 g वसा होती है।
गोमांस चक आई रोस्ट की 2 मात्राएँ (226 g) में कितनी कैलोरी होती है?
गोमांस चक आई रोस्ट की 2 मात्राएँ (226 g) में 407 kcal होती हैं, साथ ही 43 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 26 g वसा होती है।
गोमांस चक आई रोस्ट की ½ मात्रा (56.5 g) में कितनी कैलोरी होती है?
गोमांस चक आई रोस्ट की ½ मात्रा (56.5 g) में 102 kcal होती हैं, साथ ही 11 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 6.5 g वसा होती है।
गोमांस चक आई रोस्ट की 3 मात्राएँ (339 g) में कितनी कैलोरी होती है?
गोमांस चक आई रोस्ट की 3 मात्राएँ (339 g) में 610 kcal होती हैं, साथ ही 65 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 39 g वसा होती है।
गोमांस चक आई रोस्ट की 4 मात्राएँ (452 g) में कितनी कैलोरी होती है?
गोमांस चक आई रोस्ट की 4 मात्राएँ (452 g) में 814 kcal होती हैं, साथ ही 87 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 52 g वसा होती है।
गोमांस चक आई रोस्ट की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
गोमांस चक आई रोस्ट की 50 g में 90 kcal होती हैं, साथ ही 9.6 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 5.7 g वसा होती है।
गोमांस चक आई रोस्ट की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
गोमांस चक आई रोस्ट की 150 g में 270 kcal होती हैं, साथ ही 29 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 17 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 168660 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
