जानें आपकी थाली में क्या है
बीफ चक आई रोस्ट
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
हड्डी रहित, America's Beef Roast, केवल दुबला मांस, 0" वसा तक काटा हुआ, सिलेक्ट, पकाया हुआ, भुना हुआ
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 172 kcal —
- प्रोटीन 27 g 54%
- कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
- वसा 7.1 g 9%
- संतृप्त वसा 2.9 g 15%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 81 mg 4%
- कोलेस्ट्रॉल 81 mg 27%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 2 µg 0%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 0.1 µg 1%
- विटामिन E 0.08 mg 1%
- विटामिन K 1.6 µg 1%
- थायमिन (B1) 0.07 mg 6%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.19 mg 15%
- नायसिन (B3) 4.7 mg 29%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.71 mg 14%
- विटामिन B6 0.41 mg 24%
- फ़ोलेट (B9) 7 µg 2%
- विटामिन B12 2.9 µg 119%
- कोलीन 71.2 mg 13%
खनिज
- कैल्शियम 20 mg 2%
- आयरन 2.4 mg 13%
- मैग्नीशियम 22 mg 5%
- फ़ॉस्फ़ोरस 209 mg 17%
- पोटैशियम 351 mg 7%
- ज़िंक 9.6 mg 87%
- कॉपर 0.07 mg 8%
- मैंगनीज़ 0.01 mg 1%
- सेलेनियम 28.7 µg 52%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 172 | 27 g | 0 g | 7.1 g |
| 1 मात्रा | 85 g | 146 | 23 g | 0 g | 6.1 g |
| 2 मात्राएँ | 170 g | 292 | 46 g | 0 g | 12 g |
| ½ मात्रा | 42.5 g | 73 | 12 g | 0 g | 3 g |
| 3 मात्राएँ | 255 g | 439 | 69 g | 0 g | 18 g |
| 4 मात्राएँ | 340 g | 585 | 92 g | 0 g | 24 g |
| 50 g | 50 g | 86 | 14 g | 0 g | 3.6 g |
| 150 g | 150 g | 258 | 41 g | 0 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 344 | 54 g | 0 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 430 | 68 g | 0 g | 18 g |
बीफ चक आई रोस्ट के बारे में सवाल
बीफ चक आई रोस्ट की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ चक आई रोस्ट की 100 g में 172 kcal होती हैं, साथ ही 27 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 7.1 g वसा होती है।
बीफ चक आई रोस्ट की 1 मात्रा (85 g) में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ चक आई रोस्ट की 1 मात्रा (85 g) में 146 kcal होती हैं, साथ ही 23 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 6.1 g वसा होती है।
बीफ चक आई रोस्ट की 2 मात्राएँ (170 g) में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ चक आई रोस्ट की 2 मात्राएँ (170 g) में 292 kcal होती हैं, साथ ही 46 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 12 g वसा होती है।
बीफ चक आई रोस्ट की ½ मात्रा (42.5 g) में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ चक आई रोस्ट की ½ मात्रा (42.5 g) में 73 kcal होती हैं, साथ ही 12 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 3 g वसा होती है।
बीफ चक आई रोस्ट की 3 मात्राएँ (255 g) में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ चक आई रोस्ट की 3 मात्राएँ (255 g) में 439 kcal होती हैं, साथ ही 69 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 18 g वसा होती है।
बीफ चक आई रोस्ट की 4 मात्राएँ (340 g) में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ चक आई रोस्ट की 4 मात्राएँ (340 g) में 585 kcal होती हैं, साथ ही 92 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 24 g वसा होती है।
बीफ चक आई रोस्ट की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ चक आई रोस्ट की 50 g में 86 kcal होती हैं, साथ ही 14 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 3.6 g वसा होती है।
बीफ चक आई रोस्ट की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ चक आई रोस्ट की 150 g में 258 kcal होती हैं, साथ ही 41 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 11 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 169497 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
