Wiedz, co masz na talerzu
Udo z indyka
Kalorie i wartości odżywcze
z całego ptaka, tylko mięso, z dodatkiem roztworu, surowe
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 115 kcal —
- Białko 19 g 39%
- Węglowodany 0,2 g 0%
- Tłuszcz 4,1 g 5%
- Tłuszcze nasycone 1,1 g 6%
- Błonnik 0 g 0%
- Cukry 0,1 g —
- Sód 167 mg 7%
- Cholesterol 79 mg 26%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 13 µg 1%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina D 0,3 µg 2%
- Witamina E 0,12 mg 1%
- Witamina K 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,06 mg 5%
- Ryboflawina (B2) 0,25 mg 19%
- Niacyna (B3) 5,7 mg 36%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,94 mg 19%
- Witamina B6 0,43 mg 25%
- Foliany (B9) 6 µg 2%
- Witamina B12 2,1 µg 85%
- Cholina 63 mg 11%
Składniki mineralne
- Wapń 15 mg 1%
- Żelazo 0,9 mg 5%
- Magnez 21 mg 5%
- Fosfor 191 mg 15%
- Potas 226 mg 5%
- Cynk 2,7 mg 24%
- Miedź 0,11 mg 12%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 22,4 µg 41%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 115 | 19 g | 0,2 g | 4,1 g |
| 1 porcja | 113 g | 130 | 22 g | 0,2 g | 4,7 g |
| 2 porcje | 226 g | 260 | 44 g | 0,3 g | 9,3 g |
| ½ porcji | 56,5 g | 65 | 11 g | 0,1 g | 2,3 g |
| 3 porcje | 339 g | 390 | 65 g | 0,5 g | 14 g |
| 4 porcje | 452 g | 520 | 87 g | 0,7 g | 19 g |
| 50 g | 50 g | 58 | 9,6 g | 0,1 g | 2,1 g |
| 150 g | 150 g | 173 | 29 g | 0,2 g | 6,2 g |
| 200 g | 200 g | 230 | 39 g | 0,3 g | 8,2 g |
| 250 g | 250 g | 288 | 48 g | 0,4 g | 10 g |
Podobne produkty
- Udo z indyka ze skórąwszystkie kategorie, mięso, surowe151 kcal / 100 g
- Udo z indyka wstępnie polewanemięso i skóra, ugotowane, pieczone157 kcal / 100 g
- Podudzie indyczez całego ptaka, samo mięso, z dodatkiem roztworu, surowe115 kcal / 100 g
- Mięso z uda indykakura, tylko mięso, surowe141 kcal / 100 g
- Mięso z udźca indykabrojler, surowe119 kcal / 100 g
- Ucho z indykakurczak, udo, tylko mięso, surowe134 kcal / 100 g
- Udo indykasamiec, tylko mięso, surowe127 kcal / 100 g
- Turkey legwith skin, raw151 kcal / 100 g
- Udo z kurczakaciemne mięso, samo mięso, z dodatkiem roztworu, surowe110 kcal / 100 g
- Podudzie z indykaz całego ptaka, tylko mięso, surowe109 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Udo z indyka
Ile kalorii ma 100 g produktu Udo z indyka?
100 g produktu Udo z indyka zawiera 115 kcal, w tym 19 g białka, 0,2 g węglowodanów i 4,1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (113 g) produktu Udo z indyka?
1 porcja (113 g) produktu Udo z indyka zawiera 130 kcal, w tym 22 g białka, 0,2 g węglowodanów i 4,7 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (226 g) produktu Udo z indyka?
2 porcje (226 g) produktu Udo z indyka zawiera 260 kcal, w tym 44 g białka, 0,3 g węglowodanów i 9,3 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (56,5 g) produktu Udo z indyka?
½ porcji (56,5 g) produktu Udo z indyka zawiera 65 kcal, w tym 11 g białka, 0,1 g węglowodanów i 2,3 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (339 g) produktu Udo z indyka?
3 porcje (339 g) produktu Udo z indyka zawiera 390 kcal, w tym 65 g białka, 0,5 g węglowodanów i 14 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (452 g) produktu Udo z indyka?
4 porcje (452 g) produktu Udo z indyka zawiera 520 kcal, w tym 87 g białka, 0,7 g węglowodanów i 19 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Udo z indyka?
50 g produktu Udo z indyka zawiera 58 kcal, w tym 9,6 g białka, 0,1 g węglowodanów i 2,1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Udo z indyka?
150 g produktu Udo z indyka zawiera 173 kcal, w tym 29 g białka, 0,2 g węglowodanów i 6,2 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 171129 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
