Wiedz, co masz na talerzu
Tuńczyk biały
Kalorie i wartości odżywcze
surowy
121
kaloriekcal na 100 g
Białko27 g
Węglowodany0 g
Tłuszcz1,4 g
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 121 kcal —
- Białko 27 g 54%
- Węglowodany 0 g 0%
- Tłuszcz 1,4 g 2%
- Tłuszcze nasycone 0,3 g 1%
- Błonnik 0 g 0%
- Cukry 0 g —
- Sód 77,7 mg 3%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina D 2,6 µg 13%
- Tiamina (B1) 0,06 mg 5%
- Ryboflawina (B2) 0,05 mg 4%
- Niacyna (B3) 19,4 mg 121%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,14 mg 3%
- Witamina B6 0,95 mg 56%
- Foliany (B9) 15,3 µg 4%
- Witamina B12 2,8 µg 116%
Składniki mineralne
- Wapń 3,5 mg 0%
- Żelazo 0,95 mg 5%
- Magnez 37,6 mg 9%
- Fosfor 242 mg 19%
- Potas 355 mg 8%
- Cynk 0,38 mg 3%
- Selen 188 µg 342%
- Jod 14 µg 9%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 121 | 27 g | 0 g | 1,4 g |
| 50 g | 50 g | 61 | 14 g | 0 g | 0,7 g |
| 150 g | 150 g | 182 | 41 g | 0 g | 2,1 g |
| 200 g | 200 g | 242 | 54 g | 0 g | 2,7 g |
| 250 g | 250 g | 303 | 68 g | 0 g | 3,4 g |
Podobne produkty
Pytania o produkt: Tuńczyk biały
Ile kalorii ma 100 g produktu Tuńczyk biały?
100 g produktu Tuńczyk biały zawiera 121 kcal, w tym 27 g białka, 0 g węglowodanów i 1,4 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Tuńczyk biały?
50 g produktu Tuńczyk biały zawiera 61 kcal, w tym 14 g białka, 0 g węglowodanów i 0,7 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Tuńczyk biały?
150 g produktu Tuńczyk biały zawiera 182 kcal, w tym 41 g białka, 0 g węglowodanów i 2,1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 200 g produktu Tuńczyk biały?
200 g produktu Tuńczyk biały zawiera 242 kcal, w tym 54 g białka, 0 g węglowodanów i 2,7 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 250 g produktu Tuńczyk biały?
250 g produktu Tuńczyk biały zawiera 303 kcal, w tym 68 g białka, 0 g węglowodanów i 3,4 g tłuszczu.
Źródło: ANSES–Ciqual (France) 26076 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
