Wiedz, co masz na talerzu
Tuńczyk biały
Kalorie i wartości odżywcze
w oliwie z oliwek, z puszki, odsączony
192
kaloriekcal na 100 g
Białko31 g
Węglowodany1 g
Tłuszcz7 g
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 192 kcal —
- Białko 31 g 63%
- Węglowodany 1 g 0%
- Tłuszcz 7 g 9%
- Tłuszcze nasycone 1,4 g 7%
- Błonnik 0 g 0%
- Cukry 0 g —
- Sód 270 mg 12%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 4 µg 0%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina D 0,86 µg 4%
- Witamina E 1,8 mg 12%
- Ryboflawina (B2) 0,05 mg 4%
- Niacyna (B3) 15,6 mg 98%
- Witamina B6 0,63 mg 37%
- Foliany (B9) 5 µg 1%
- Witamina B12 2,5 µg 102%
Składniki mineralne
- Wapń 1 mg 0%
- Żelazo 0,5 mg 3%
- Magnez 35,9 mg 9%
- Fosfor 196 mg 16%
- Potas 331 mg 7%
- Cynk 0,4 mg 4%
- Selen 11 µg 20%
- Jod 6 µg 4%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 192 | 31 g | 1 g | 7 g |
| 50 g | 50 g | 96 | 16 g | 0,5 g | 3,5 g |
| 150 g | 150 g | 288 | 47 g | 1,5 g | 10 g |
| 200 g | 200 g | 384 | 63 g | 2 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 480 | 78 g | 2,5 g | 17 g |
Podobne produkty
- Tuńczyk biały w puszcebiały, konserwowany w oleju, odsączony186 kcal / 100 g
- Tuńczyk biały w oleju z dodatkiem soliryba, tuńczyk, biały, w oleju, odcedzony, z dodatkiem soli186 kcal / 100 g
- Tuńczyk biały w oleju bez solibiały, w oleju, bez soli, odcedzony186 kcal / 100 g
- Tuńczyk biały w wodzie bez solibiały, w wodzie, bez soli, odcedzony128 kcal / 100 g
- Tuńczyk w oliwie z oliwek179 kcal / 100 g
- Tuńczyk żółtopłetwykonserwowany w solance, odsączony127 kcal / 100 g
- Wątroba dorszakonserwowy, odsączony433 kcal / 100 g
- Sardynka europejskaw oliwie z oliwek, w konserwie, odsączone224 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Tuńczyk biały
Ile kalorii ma 100 g produktu Tuńczyk biały?
100 g produktu Tuńczyk biały zawiera 192 kcal, w tym 31 g białka, 1 g węglowodanów i 7 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Tuńczyk biały?
50 g produktu Tuńczyk biały zawiera 96 kcal, w tym 16 g białka, 0,5 g węglowodanów i 3,5 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Tuńczyk biały?
150 g produktu Tuńczyk biały zawiera 288 kcal, w tym 47 g białka, 1,5 g węglowodanów i 10 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 200 g produktu Tuńczyk biały?
200 g produktu Tuńczyk biały zawiera 384 kcal, w tym 63 g białka, 2 g węglowodanów i 14 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 250 g produktu Tuńczyk biały?
250 g produktu Tuńczyk biały zawiera 480 kcal, w tym 78 g białka, 2,5 g węglowodanów i 17 g tłuszczu.
Źródło: ANSES–Ciqual (France) 26179 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
