Wiedz, co masz na talerzu
Surówka z kapusty
Kalorie i wartości odżywcze
surówka z kapusty, z sosem, domowa
78
kaloriekcal na 100 g
Białko1,3 g
Węglowodany11 g
Tłuszcz2,6 g
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 78 kcal —
- Białko 1,3 g 3%
- Węglowodany 11 g 4%
- Tłuszcz 2,6 g 3%
- Tłuszcze nasycone 0,4 g 2%
- Błonnik 1,5 g 5%
- Sód 23 mg 1%
- Cholesterol 8 mg 3%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 53 µg 6%
- Witamina C 32,7 mg 36%
- Witamina D 0,03 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,07 mg 6%
- Ryboflawina (B2) 0,06 mg 5%
- Niacyna (B3) 0,27 mg 2%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,13 mg 3%
- Witamina B6 0,13 mg 7%
- Foliany (B9) 27 µg 7%
- Witamina B12 0 µg 0%
Składniki mineralne
- Wapń 45 mg 3%
- Żelazo 0,59 mg 3%
- Magnez 10 mg 2%
- Fosfor 32 mg 3%
- Potas 181 mg 4%
- Cynk 0,2 mg 2%
- Miedź 0,02 mg 3%
- Mangan 0,1 mg 4%
- Selen 0,7 µg 1%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 78 | 1,3 g | 11 g | 2,6 g |
| 50 g | 50 g | 39 | 0,6 g | 5,5 g | 1,3 g |
| 150 g | 150 g | 117 | 1,9 g | 16 g | 3,9 g |
| 200 g | 200 g | 156 | 2,6 g | 22 g | 5,2 g |
| 250 g | 250 g | 195 | 3,2 g | 27 g | 6,5 g |
Podobne produkty
- Dressing do sałatki colesław404 kcal / 100 g
- Sos do sałatki colesławo obniżonej zawartości tłuszczu329 kcal / 100 g
- Surówka z białej kapustysurowa, z sosem (pomidor, cebula, pietruszka, ocet i olej), niesolona44 kcal / 100 g
- KFC colesław144 kcal / 100 g
- Kapustasurowa25 kcal / 100 g
- Sałatka z kiszonej kapustysurowa, z dressingiem ze śmietany56 kcal / 100 g
- Sałatka z białej kapustyz majonezem, z rodzynkami, z solą62 kcal / 100 g
- Salad coleslaw98 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Surówka z kapusty
Ile kalorii ma 100 g produktu Surówka z kapusty?
100 g produktu Surówka z kapusty zawiera 78 kcal, w tym 1,3 g białka, 11 g węglowodanów i 2,6 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Surówka z kapusty?
50 g produktu Surówka z kapusty zawiera 39 kcal, w tym 0,6 g białka, 5,5 g węglowodanów i 1,3 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Surówka z kapusty?
150 g produktu Surówka z kapusty zawiera 117 kcal, w tym 1,9 g białka, 16 g węglowodanów i 3,9 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 200 g produktu Surówka z kapusty?
200 g produktu Surówka z kapusty zawiera 156 kcal, w tym 2,6 g białka, 22 g węglowodanów i 5,2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 250 g produktu Surówka z kapusty?
250 g produktu Surówka z kapusty zawiera 195 kcal, w tym 3,2 g białka, 27 g węglowodanów i 6,5 g tłuszczu.
Źródło: Canadian Nutrient File 2062 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
