Wiedz, co masz na talerzu
Surówka z kapusty
Kalorie i wartości odżywcze
restauracja, styl domowy
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 159 kcal —
- Białko 0,9 g 2%
- Węglowodany 10 g 4%
- Tłuszcz 12 g 15%
- Tłuszcze nasycone 1,9 g 10%
- Błonnik 1,9 g 7%
- Cukry 9,5 g —
- Sód 221 mg 10%
- Cholesterol 8 mg 3%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 54 µg 6%
- Witamina C 13,7 mg 15%
- Witamina D 0 µg 0%
- Witamina E 0,8 mg 5%
- Witamina K 79 µg 66%
- Tiamina (B1) 0,03 mg 2%
- Ryboflawina (B2) 0,06 mg 4%
- Niacyna (B3) 0,28 mg 2%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,26 mg 5%
- Witamina B6 0,12 mg 7%
- Foliany (B9) 25 µg 6%
- Witamina B12 0 µg 0%
- Cholina 8,2 mg 1%
Składniki mineralne
- Wapń 34 mg 3%
- Żelazo 0,3 mg 2%
- Magnez 10 mg 2%
- Fosfor 25 mg 2%
- Potas 153 mg 3%
- Cynk 0,18 mg 2%
- Miedź 0,02 mg 2%
- Mangan 0,15 mg 6%
- Selen 1,9 µg 3%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 159 | 0,9 g | 11 g | 12 g |
| 1 porcja | 108 g | 172 | 1 g | 11 g | 13 g |
| 2 porcje | 216 g | 343 | 1,9 g | 23 g | 25 g |
| ½ porcji | 54 g | 86 | 0,5 g | 5,6 g | 6,4 g |
| 3 porcje | 324 g | 515 | 2,9 g | 34 g | 38 g |
| 4 porcje | 432 g | 687 | 3,8 g | 45 g | 51 g |
| 50 g | 50 g | 80 | 0,4 g | 5,2 g | 5,9 g |
| 150 g | 150 g | 239 | 1,3 g | 16 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 318 | 1,8 g | 21 g | 24 g |
| 250 g | 250 g | 398 | 2,2 g | 26 g | 30 g |
Podobne produkty
Pytania o produkt: Surówka z kapusty
Ile kalorii ma 100 g produktu Surówka z kapusty?
100 g produktu Surówka z kapusty zawiera 159 kcal, w tym 0,9 g białka, 11 g węglowodanów i 12 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (108 g) produktu Surówka z kapusty?
1 porcja (108 g) produktu Surówka z kapusty zawiera 172 kcal, w tym 1 g białka, 11 g węglowodanów i 13 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (216 g) produktu Surówka z kapusty?
2 porcje (216 g) produktu Surówka z kapusty zawiera 343 kcal, w tym 1,9 g białka, 23 g węglowodanów i 25 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (54 g) produktu Surówka z kapusty?
½ porcji (54 g) produktu Surówka z kapusty zawiera 86 kcal, w tym 0,5 g białka, 5,6 g węglowodanów i 6,4 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (324 g) produktu Surówka z kapusty?
3 porcje (324 g) produktu Surówka z kapusty zawiera 515 kcal, w tym 2,9 g białka, 34 g węglowodanów i 38 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (432 g) produktu Surówka z kapusty?
4 porcje (432 g) produktu Surówka z kapusty zawiera 687 kcal, w tym 3,8 g białka, 45 g węglowodanów i 51 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Surówka z kapusty?
50 g produktu Surówka z kapusty zawiera 80 kcal, w tym 0,4 g białka, 5,2 g węglowodanów i 5,9 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Surówka z kapusty?
150 g produktu Surówka z kapusty zawiera 239 kcal, w tym 1,3 g białka, 16 g węglowodanów i 18 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 169026 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
